laura_nat REDUKCJA przygotowanie do sezonu

2.06.2009
Trening jakiego nie lubię czyli czasówka na 10km.
Niestety przez ostatnie zmiany pogody boli mnie operowane kolano i nie jestem wstanie w pełni wykorzystać "nogi" i nie mogę przez to jakiejś normalnej średniej wycisnąć na tej czasówce to jest najgorsze, kiedy ciało zawodzi no ale dość narzekania

Rozgrzałam się 45min i ruszyłam na 10km męki...
średnia wyszła 35,5 tętno 185 a wiem, że na 196 byłabym to w stanie przejechać, no ale ten ból mnie blokował i 70% pracy zrobiłam lewą nogą.
Potem był rozjazd 45min i wieczorkiem 30min roleczki.
3.06.2009

Rano 30min rolki
15 trening by Obli
18 basen 40min i potem sauna, jacuzzi i o 22 wyszłam z wody, jak basen zamykali
no ale się zregenerowałam

Ciekawy blog, z przyjemnością śledzę.

No i fajnie gotujesz, z tego co widzę w temacie "Co właśnie wcinasz" :)


pozdr

Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-04 05:30:12

tętno 185 a wiem, że na 196 byłabym to w stanie przejechać

Nie mam pytań, cały czas mnie zaskakujesz . Mam nadzieję, że nie zmierzymy się nigdy na trasie, bo byłby wstyd .



Ciekawy blog, z przyjemnością śledzę.

E tam ciekawy, tylko rowery i rowery...

Student dzięki
Radziu a kiedy gdzieś startujesz?? pewnie na Grabku w Poznianiu?? ja wczoraj stwierdziłam, że chyba zdążę jeszcze wywalczyć pudło w generalce na Grabku właśnie (zostało 10 edydcji a liczy się 8).
Jutro jadę do Przesieki, w sobotę wystartuje w Piechowicach, a w niedzielę w Jeleniej Górze. Udało mi się nawet z Grabkiem dogadać żeby mnie do pierwszego sektora wsadził tak to bym musiała startować z końca.

Nie, no pierwszy sektor... To ja już się nie odzywam.

hehe

4.06.2009
1,5h MTB hr 153

a jutro o 7 rozpocznie się moje 12h w pociągu
no może jakoś przeżyję, mam nadzieję, że wyjazd skończy się na pudle póki co pierwszy sukces jest, udało mi się spakować w jedną torbę tylko kask się nie zmieścił, ale przyczepie go do roweru.
Wracam w niedziele papa

Powodzenia!!!

trzymamy kciuki!!!

no trzymamy