...
Napisał(a)
Sylwetka fajna i siła przy tym też dość duża takie jest studenckie życie
...
Napisał(a)
Zwróciłem uwagę na nazwę tematu Liczy sie tylko sila!
No i cóż prześledziłem kilka stron dziennika i prawda jest taka że masz ten Gen bo siłą już dysponujesz a będzie jeszcze lepiej .Na te 500kg w trójboju chyba nie trzeba będzie długo czekać
Łap jeszcze raz tą fotę masakralnych pleców bo jest na co spojrzeć
Będe śledził - Soga ode mnie ...
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-01 18:06:21
No i cóż prześledziłem kilka stron dziennika i prawda jest taka że masz ten Gen bo siłą już dysponujesz a będzie jeszcze lepiej .Na te 500kg w trójboju chyba nie trzeba będzie długo czekać
Łap jeszcze raz tą fotę masakralnych pleców bo jest na co spojrzeć
Będe śledził - Soga ode mnie ...
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-01 18:06:21
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
Gdyby rygorystyczne diety dawaly mi wymierne rezultaty - przykladalbym sie do michy.
Ale skoro nie ma roznicy, to po co kombinowac?
Taki gen.
PS. Student, zycze szybkiego powrotu do treningow.
Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-06-01 18:35:37
Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-06-01 18:46:19
Ale skoro nie ma roznicy, to po co kombinowac?
Taki gen.
PS. Student, zycze szybkiego powrotu do treningow.
Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-06-01 18:35:37
Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-06-01 18:46:19
...
Napisał(a)
Fajne podejście ale ja czasem miewam wyrzuty sumienia jak coś zjem "nie zdrowego" nie potrafię się tego pozbyć
...
Napisał(a)
dzięki ;)
powoli już coś macham różowymi hantelkami na bicepsik siedząc itp
myślę, że za kilka tyg wrócę na dobre, ale niestety "wielgie ćeńżary" nie będą dla mnie phii
do ryżu w ilości 500g dziennie też nie bd wracał bo to ...
pozdro
powoli już coś macham różowymi hantelkami na bicepsik siedząc itp
myślę, że za kilka tyg wrócę na dobre, ale niestety "wielgie ćeńżary" nie będą dla mnie phii
do ryżu w ilości 500g dziennie też nie bd wracał bo to ...
pozdro
...
Napisał(a)
i racja
skoro nie widać rożnicy to po co przepłacać
po jakiejś częsci brak żarcia tez jest zły, ale ze nie jestes zawodowcem to mozna sobie codziennie pozwolic na ciacho, lody, pizze w normalnej ilości
skoro nie widać rożnicy to po co przepłacać
po jakiejś częsci brak żarcia tez jest zły, ale ze nie jestes zawodowcem to mozna sobie codziennie pozwolic na ciacho, lody, pizze w normalnej ilości
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Dzisiaj luzny trening, czuje sie lekko przetrenowany. Robie odpoczynek do piatku.
1. MC 10x60kg, 10x100kg, 8x130kg
2. WL 10x50kg, 10x70kg, 6x80kg, 6x90kg
3. Dipsy x10, x10
4. PP 10x50kg, 10x60kg
5. Podciaganie sie (nachwyt, szeroko) x6, x6, x6
6. Mix cwiczen na ramiona
Komentarz
1. Luzno.
2. Tutaj i tak planowo wypadal dzis lzejszy trening
3. Bez obciazenia, ale stawy lokciowe dalej bola przy tym cwiczeniu.
4. Luzno, ale i tak sie zmachalem
5. Na luzie.
6. Cos tam pomachalem, ladna pompa
PS. Zaczalem stosowac trik Wodyna - pobudka o 4 rano, pol przytomny biore lyk oliwy i bialka i dalej ide spac. Oby cos ruszylo po tym.
Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-06-02 17:01:27
1. MC 10x60kg, 10x100kg, 8x130kg
2. WL 10x50kg, 10x70kg, 6x80kg, 6x90kg
3. Dipsy x10, x10
4. PP 10x50kg, 10x60kg
5. Podciaganie sie (nachwyt, szeroko) x6, x6, x6
6. Mix cwiczen na ramiona
Komentarz
1. Luzno.
2. Tutaj i tak planowo wypadal dzis lzejszy trening
3. Bez obciazenia, ale stawy lokciowe dalej bola przy tym cwiczeniu.
4. Luzno, ale i tak sie zmachalem
5. Na luzie.
6. Cos tam pomachalem, ladna pompa
PS. Zaczalem stosowac trik Wodyna - pobudka o 4 rano, pol przytomny biore lyk oliwy i bialka i dalej ide spac. Oby cos ruszylo po tym.
Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-06-02 17:01:27
...
Napisał(a)
PS. Zaczalem stosowac trik Wodyna - pobudka o 4 rano, pol przytomny biore lyk oliwy i bialka i dalej ide spac. Oby cos ruszylo po tym.
ja miałem po tym "triku" sraki
ja miałem po tym "triku" sraki
Poprzedni temat
dziennik/masa/sztuka walki=progress
Następny temat
Plan treningowy - Pomoc
Polecane artykuły