BOKS, ostry skurcz lewego barku

Od kilku treningów boksu mam pewien problem... w trakcie sparingu czy przyswajania różnych kombinacji ciosów od trzymania gardy łapie mnie ostry skurcz lewego barku...

tak silny że praktycznie uniemożliwia dalszy trening...

Każde podniesienie gardy i przytrzymanie jej chodź na kilka sekund jest dużym wysiłkiem już nie mówiąc o wyprowadzaniu ciosów lewą ręką

Jakieś rady co mam robić ?? Jakie maści stosować itp?? Na pewno na jakiś czas zrezygnuje z ćwiczeń na siłowni, zobaczymy czy będzie poprawa

magnez i potas i pownino by okej

Rozciągasz obręcze barwkowe i ogólnie ręce po rozgrzewce? Do tego są jakieś "tabsy" na pozbycie sie skurczów... nie pamiętam nazwy. Pójdziesz do apteki i na pewno Ci powiedzą!

jeśli chodzi o rozciąganie to robimy i to dość długo...

W sumie rozgrzewka i rozciąganie łącznie trwają prawie 30 minut więc to nie tu leży problem....

Mówicie magnez, potas i jakieś tabletki rozkurczowe, ok jutro będę pytał w aptece

Nie wiadomo co to jest nalykasz sie tabletek i gowno to da idz do lekarza sportowego bo skurcze nie wystepuja tak czesto jak to opisujesz ...

Odwrotnie wzmacniaj silownia a unikaj naglych szarpiacych ruchow ...

Jak mam unikać w boksie nagłych szarpiących ruchów ??

Właśnie przerwij treningi bokserskie i ćwicz ostrożnie na siłowni żeby wzmocnić staw. Jeżeli ból ustąpi po jakimś czasie to wróć na boks, jeżeli nie będzie ustępował - idź do lekarza.