REDUKCJA VENOM 3.0

Ja schudłem 10 kg na umiarkowanej diecie i przy średnio wyczerpującym treningu, także odpuść sobie suple i weź się za dietę + trening. Powodzenia.

Polecam venom! Dzis pomiary po 2 tygodniach i spadek wagi z 98,2--->96:D:D:D
w pasie -2 cm;D
Sadzilem ze bedzie to kolejny przereklamowany bubel ale na serio dziala ( z tym ze na 14 dni w 12 dni biegalem 30-60 minut )

sorki za offtop ale tak jak hellsher tez stracilem 12kg w 2 miesiace bez zadnych supli... bez spadkow na sile... zmienilem diete... i ciezszy trening

wiadomo
dieta to podstawa

na poczatku kazdemu sie wydaje ze suple robia robote - czy jesli chodzi o mase czy rzezbe - ale tak nie jest

suple to tylko dodatek i tyle

pomagaja ale nie nalezy uwazac ze jesli sie ma 2-3 spalacze to wszystko poleci - jesli nic sie nie zmieni w diecie czy treningu

No powodzenia kolego ale wez mocno do siebie slowa przedmowcy. Ja na poczatku tego roku wazylem 115kg przy wzroscie 191cm bralem z 3-4tyg spalacz tluszczu i powiem ci przez pierwsze 2 tyg. mialem podniete ooo mam spalacz tluszczu zaraz szybko schudne ale nie wcale tak niebylo. Najlepsze bylo to ze po odstawieniu tej odzywki mialem kilku tygodniowy zastoj czyli wogole niechudlem. Ale potem zaczelo byc coraz lepiej teraz waze 98kg i najwaznejesz to DIETA! potem cwiczenia.

Ja przy ostrym treningi 3xinterwały i 3x siłownia split i diecie low carb widze efekty z tygodnia na tydzień.

generalnie siłownia+cardio/interwały+low carb to jest na chwile obecna klucz do sukcesu

na jakichkolwiek węglach 100+ to sie mogą redukować ektomorficy

Zmieniony przez - mm90 w dniu 2009-06-17 16:26:52