tylko że ty mi obiecałeś pokazać swoje "chude" nogi
na redukcje nadszedł czas....
_ANIMAL_ Dobre swiatlo wszystko zmienia
Hades Dzięki sam jestem w sumie zaskoczony
Avasso Dzięki
Pati Ja ci cos obiecywalem lepiej posluchaj Animala
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
kiedy sie przyznasz ile w koszulce??
Pati dawaj nogi
"Miota nim jak szatan..."
na redukcje nadszedł czas....
1 Nogi
Przysiady
20kg x xx
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
130kg x 5
150kg x 5
160kg x 5
170kg x 5
190kg x 3
2 Barki
3 Triceps + biceps - zestaw na dyskoteke
Wrazenia z treningu
Dzisiaj jak wychodzilem z domu to sobie powiedzialem ze musze wstac 190kg x 5 no i nic z tego Mysle ze bym wstal ale przy 3 powtorzeniu zwątpilem/odechcialo mi sie. Muszę albo zmienic podejscie albo sport Za tydzień pokaze tej metalowej zdzize kto tu rządzi i jak mawial mgr Popek 190kg x 5 zostanie wypjerdolone Trening troche z dupy bo malo czasu mam i w tym tygodniu to będzie ostatni trening niestety ale to co najwazniejsze zrobilem (bic + tric )
Majklu Dzięki
Hels Wkrótce
Pati Nie daj sie prosić
Animal zostaw moja dziewczyne w spokoju
- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?
i tak dobrze jest!!
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html