michal29/BOLG/"kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo..." %-)

Cyce fajne siła i sylwetka w parze

wszystko pieknie

tylko że ty mi obiecałeś pokazać swoje "chude" nogi

Pati - Ty lepiej swoje pokaż, a nie innych namawiasz

polaco_92 Dzięki mnie przedramiona bola bo kiedys mialem naderwane i pewnie nie wyleczylem do konca.
_ANIMAL_ Dobre swiatlo wszystko zmienia
Hades Dzięki sam jestem w sumie zaskoczony
Avasso Dzięki
Pati Ja ci cos obiecywalem lepiej posluchaj Animala

Potezne ciezary. Wyciskanie wasko mna pozamiatalo

cyce jak donice
kiedy sie przyznasz ile w koszulce??

Pati dawaj nogi

ej spokój to jest blog Michałka <na szczeście> i to jego poproście o nogi Z pewnością jest na co patrzeć

[email protected] - tutaj prześlij foto nóg Pati, jeżeli nie chcesz dawać ich w blogu Michała

Trening 13 02.06.2009 Wtorek

1 Nogi

Przysiady
20kg x xx
60kg x 5
80kg x 5
100kg x 5
130kg x 5
150kg x 5
160kg x 5
170kg x 5
190kg x 3

2 Barki

3 Triceps + biceps - zestaw na dyskoteke

Wrazenia z treningu
Dzisiaj jak wychodzilem z domu to sobie powiedzialem ze musze wstac 190kg x 5 no i nic z tego Mysle ze bym wstal ale przy 3 powtorzeniu zwątpilem/odechcialo mi sie. Muszę albo zmienic podejscie albo sport Za tydzień pokaze tej metalowej zdzize kto tu rządzi i jak mawial mgr Popek 190kg x 5 zostanie wypjerdolone Trening troche z dupy bo malo czasu mam i w tym tygodniu to będzie ostatni trening niestety ale to co najwazniejsze zrobilem (bic + tric )
Majklu Dzięki
Hels Wkrótce
Pati Nie daj sie prosić
Animal zostaw moja dziewczyne w spokoju

musisz zmienic podejscie

i tak dobrze jest!!