Prosze o poprawe mojej rozpiski
poniedziałek
1.wyciskanie płasko 12/10/8/6
2.skośna 12/10/8/6
3.wyciskanie hankli płasko 12/10/8/6
4.rozpiętki płasko 12/10/8/6
wtorek
2.1.martwy ciąg 12/10/8/6
2.podciąganie sztangi w opadzie w przód 12/10/8/6
3.wiosłowanie sztangielką 12/10/8/6
Sroda
1.uginanie sztangi 12/10/8/6
2.modlitewnik 12/10/8/6
3.hankielki uginanie stojąc 12/10/8/6
4.francuskie leżąć 12/10/8/6
5.wyciskanie płasko w wąskim uchwycie 12/10/8/6
Czwartek
1.przysiady 12/10/8/6
2.wykroki 12/10/8/6
3.wspięcia na palce 12/10/8/6
4.wspięcia na palce w siadzie 12/10/8/6
Piątek
1.wyciskanie zza karku 12/10/8/6
2.sztangielki do przodu 12/10/8/6
3.sztangielki w bok 12/10/8/6
4.podciąganie sztangi 12/10/8/6
Staram się być tym kim większość może tylko pomarzyć