nofik080

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Krasnodębski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie Chcę być tym kim większość ludzi nigdy nie będzie

Zainteresowania treningiem na siłce, piłka nożna, siatka, pływanie, jazda rowerem, oraz sport walki z kumplami na rękawice

Dieta była w zimie teraz próbuje wrócic do treningu

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 31.07.2009 (18:30)

Data rejestracji 14.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska czesć mam tu taką rozpise która kiedyś sobie napisałem za pomocą waszego forum i chce się poradzić czy jest ona dobra ( tzn. czy trzyma sie kupy). mniałem teraz przerwe od marca i chce zacząć na nowo swój dalszy ciag przygód z siłką wiem że mi ktoś	7	2009-07-23 11:47
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny ćwicze już około 3 lat i mozan powiedzieć że to stracony czas dlatego że mało przybyło w porównaniu do kumpla który wziął jakieś suple prosze o poprawe mojej rozpiski poniedziałek 1.wyciskanie płasko 12/10/8/6 2.skośna	21	2009-05-29 19:39
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do ocenki ponodziałek- klatka 1.wyciskanie płasko 12/10/10/8 2.wyciskanie skos w góre 12/10/10/8 3.wyciskanie hankielek 12/10/10/8 4.rozpiętki skos 12/10/10/8 wtorek- plecki 1.martwy ciąg 12/10/10/8 2.podciąganie sztangi w opadzie w przód	21	2009-05-22 21:49
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase i troche trzeba poradzić witam jestem tu nowy ćwicze już kilka miesięcy i słabo mi idzie proszę o dobrą rozpiske na mase oraz co mogę wziąć wzrost 180 waga 70kg a i jeszcze sprzęt posiadam ławeczke ze skosem do góry, hankle, sztanga,	44	2009-05-19 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska	2009-07-26 13:56
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska	2009-07-24 23:04
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska	2009-07-24 16:58
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska	2009-07-24 10:51
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-13 10:34
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-07 19:00
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-03 22:00
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-03 18:56
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-03 08:22
Odżywki i suplementy	kreatyna czy jabłaczan	2009-06-01 19:06
Odżywki i suplementy	kreatyna czy jabłaczan	2009-06-01 19:05
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-01 19:02
Odżywki i suplementy	kreatyna czy jabłaczan	2009-06-01 17:59
Odżywki i suplementy	kreatyna czy jabłaczan	2009-06-01 07:42
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-01 07:41
Odżywki i suplementy	kreatyna czy jabłaczan	2009-05-31 22:10
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-05-31 22:04
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-05-30 19:56
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-05-29 22:32
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-05-29 22:23
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-05-29 21:23
Trening dla początkujących	Kaloryfer do wakacji	2009-05-29 19:15
Trening dla początkujących	Kaloryfer do wakacji	2009-05-29 15:25
Trening dla początkujących	Kaloryfer do wakacji	2009-05-28 21:45
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do ocenki	2009-05-23 18:55
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase i troche trzeba poradzić	2009-05-23 18:51
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase i troche trzeba poradzić	2009-05-23 12:19
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase i troche trzeba poradzić	2009-05-23 11:59
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do ocenki	2009-05-23 11:58
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do ocenki	2009-05-23 11:25