nofik080

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Krasnodębski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie Chcę być tym kim większość ludzi nigdy nie będzie

Zainteresowania treningiem na siłce, piłka nożna, siatka, pływanie, jazda rowerem, oraz sport walki z kumplami na rękawice

Dieta była w zimie teraz próbuje wrócic do treningu

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 31.07.2009 (18:30)

Data rejestracji 14.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska czesć mam tu taką rozpise która kiedyś sobie napisałem za pomocą waszego forum i chce się poradzić czy jest ona dobra ( tzn. czy trzyma sie kupy). mniałem teraz przerwe od marca i chce zacząć na nowo swój dalszy ciag przygód z siłką wiem że mi ktoś	7	2009-07-23 11:47
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny ćwicze już około 3 lat i mozan powiedzieć że to stracony czas dlatego że mało przybyło w porównaniu do kumpla który wziął jakieś suple prosze o poprawe mojej rozpiski poniedziałek 1.wyciskanie płasko 12/10/8/6 2.skośna	21	2009-05-29 19:39
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do ocenki ponodziałek- klatka 1.wyciskanie płasko 12/10/10/8 2.wyciskanie skos w góre 12/10/10/8 3.wyciskanie hankielek 12/10/10/8 4.rozpiętki skos 12/10/10/8 wtorek- plecki 1.martwy ciąg 12/10/10/8 2.podciąganie sztangi w opadzie w przód	21	2009-05-22 21:49
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase i troche trzeba poradzić witam jestem tu nowy ćwicze już kilka miesięcy i słabo mi idzie proszę o dobrą rozpiske na mase oraz co mogę wziąć wzrost 180 waga 70kg a i jeszcze sprzęt posiadam ławeczke ze skosem do góry, hankle, sztanga,	44	2009-05-19 21:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska	2009-07-26 13:56
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska	2009-07-24 23:04
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska	2009-07-24 16:58
Trening dla zaawansowanych	Moja rozpiska	2009-07-24 10:51
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-13 10:34
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-07 19:00
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-03 22:00
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-03 18:56
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-03 08:22
Odżywki i suplementy	kreatyna czy jabłaczan	2009-06-01 19:06
Odżywki i suplementy	kreatyna czy jabłaczan	2009-06-01 19:05
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-01 19:02
Odżywki i suplementy	kreatyna czy jabłaczan	2009-06-01 17:59
Odżywki i suplementy	kreatyna czy jabłaczan	2009-06-01 07:42
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-06-01 07:41
Odżywki i suplementy	kreatyna czy jabłaczan	2009-05-31 22:10
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-05-31 22:04
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-05-30 19:56
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-05-29 22:32
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-05-29 22:23
Trening dla zaawansowanych	Rozpiska na mase do oceny	2009-05-29 21:23
Trening dla początkujących	Kaloryfer do wakacji	2009-05-29 19:15
Trening dla początkujących	Kaloryfer do wakacji	2009-05-29 15:25
Trening dla początkujących	Kaloryfer do wakacji	2009-05-28 21:45
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do ocenki	2009-05-23 18:55
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase i troche trzeba poradzić	2009-05-23 18:51
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase i troche trzeba poradzić	2009-05-23 12:19
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase i troche trzeba poradzić	2009-05-23 11:59
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do ocenki	2009-05-23 11:58
Trening dla początkujących	Rozpiska na mase do ocenki	2009-05-23 11:25