Trening sprinterski - basen

robić

dzis nie zdążyłem 3 50tek dokładanki mozliwe ze za długo czekałem w 50tkach na mexa
jak jutro mam robic co cztery ruchy to nie dam rady wiec chyba co 3 bede robił chyba ze jest to sprzeczne z zasada treningu to powiedz

Zmieniony przez - -Dawid95- w dniu 2009-05-12 20:41:09

NARAZIE nie dasz rady... wszystko się zmieni z czasem... staraj się robić co 4 ruch a jak już nie możesz to co 3, i jeśli już będziesz wypoczęty to znowu co 4 itd. z czasem będziesz potrafił przepłynąć cały trening co 4 ruchy rąk...

z dobry nawrotem zrobiłem 32.24
trener mówi ze skok słabo mi wyszedł

hej mistrzupol ,
trenuje od 7 lat plywanie. Obecnie chce zaczac startowac w lidze Masters(28lat). Moje osiagi to:
50m kraul- 28s
50m delfin - 32s
100m zm - 1:15:00.
400m kraul - 5:50:00
Chcialbym sie poprawic glownie na krotkich odcinach - sprint.
Mozesz mi pomoc w ulozeniu odpowiedniego treningu?
Trenuje 3 razy w tygodniu w wodzie i 1-2 razy na silowni.
Do tej pory plywalem treningi, ktore kiedys wykonywalem na sekcji.
Ale to juz bylo dawno temu.
Glowny moj styl to kraul/delfin, ale chce tez poprawic grzbiet.
dzieki
ps. mozemy przejsc na priv? moj gg:2902900

25m - 14.9
50m - 32.90 - 33.0
50 to troche gorzej bo teraz nie tylko pływanie trenuje i mozliwe że ze zmęczenia
100m zmierze dzisiaj , jak bedziesz układał plan to do piero na lipiec 2x tydz.
Niedługo zamykają basen a potem obóz . Poprawiła mi sie wytrzymałosć trochę.
co do techniki to tener mówi,że na d wodą żle reke przenoszę.
Dzieki

napisz czy trenig ciężki czy lekki
hmm... może udałoby Ci się kupić łapki??

100m - 1:16:87
Ale , czy treningi były cieżkie czy lekkie czy jakie mają być??
a łapki to takie płetwy na ręce??

tak łapki to jak to określiłeś: płetwy na ręce... dobrze by było jakbyś kupił...
uważasz że treningi były lekkie czy ciężkie?? jak będziesz miał łapki to się zmienią, dodamy z trenerami pare elementów, pare zmodyfikujemy...
od kiedy będziesz znowu chodził na basen?? i czy kupisz sobie łapki?

treningi były różne , ale nie lekkie, ciężkie i średnie.
trenować mogę od przyszłego tygodnia, a co do łapek to kupie ale dopiero za jakiś czas