Pomoc w wyborze udzywek

Witam :)
Postanowilem wziasc sie za siebie i prosze Was o pomoc w doborze odzywki. Mam 16lat mierze z 170cm, waze okolo ok. 62kg. Nigdy wczesniej nie cwiczylem, lecz mam jak na swoj wiek i bez treningu dobra sylwetke, w porownaniu do innych. Odzywka ma na celu spalic zbedny tluszczyk, ktorego troche jest, nie duzo, no ale chce zeby kazdy miesien ladnie bylo widac oraz zeby mi chociarz troche pomogla w nabywaniu tych miesni. Prosze o pomoc i przepraszam za pisownie, ale mam nie polska klawiature i nie moge pisac polskich znakow

E: Moim celem jest ladna sylwetka, nie chce wygladac jak niemogaca ruszac sie swinia

Zmieniony przez - FarCi4rZ w dniu 2009-05-26 15:29:41

DIETA+Staż = odżywka :D pierw ułóż dietę poćwicz
gainer- to żarcie w prochu ale uwierz że normalne jest lepsze jak musisz/potrzebujesz kup

niczego nie kupuj.

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

poczytaj to i zastosuj się do wskazówek.

tak tak jak wezmiesz troche odżywek to bedziesz wielki jak Coleman OMG

Doskonale wiem, ze niebede odrazu wielki jak niewiem kto bo nawet niechce wiec to po pierwsze i tu sie nie wymadrzaj toKoks bo Twoj post nic mi nie pomogl, wiec nie spamuj mi tu swoim poziomem inteligencji... Mam pieniadze i chce jakos je z pozytkiem wydac... jak nie wydam na odzywki to wydam na cos co mi napewno w treningu nie pomoze ...A jakas odzyweczka typu Gainer mysle ze by mi nie zaszkodzila chodz nie jestem pewny bo jestem w tym temacie zielony dlatego pytam Was :)
Kolega w moim wieku chodzi 2lata na k1 i ladnie miesnie ma wyrzezbione od treningow

E: Dodam rowniez ze zapisuje sie na treningi K1 gdzie znam trenera i rozgrzeweczki sa bardzo dlugie i meczace :P
Zmieniony przez - FarCi4rZ w dniu 2009-05-26 21:35:19

Zmieniony przez - FarCi4rZ w dniu 2009-05-26 21:41:29

Zmieniony przez - FarCi4rZ w dniu 2009-05-26 21:42:05

Dieta + trening i dopiero PO tych 2 rzeczach suple. Zajmij się nimi, a za pewien czas zapraszamy ponownie, dlaczego? Nie chce mi się wygłaszać kazań na ten temat, ponieważ codziennie jest to sam "idę pierwszy raz na siłkę co mam brać?"
Pzdr

kup sobie gainer wg braków w diecie która za pewne masz :) ?? pierwsza kreatyna z jaką powinneś się zetknąć to mono ale na to za wcześnie :D ps poczytaj podwieszone tematy

Diety niemam i za bardzo niewiem jak ja rozpisac :/

Dział odżywianie >>> tematy podwieszone, są tam wszystkie potrzebne informacje do jej ułożenia.

Kup sobie na początek mass xxl dobrze buduje masę i zastępuje posiłek jak nie masz czasu jeś jedz dużo węglowodanów owoców dużo jajek itd.masz w podwieszonych tematach

Zaraz tam poszperam i poczytam :)
Co do odzywki to rozmyslam nad jakims hmb, ktory redukuje rowniez tkanke tluszczowa. Mial ktos do czenienia z hmb ? Polecicie jakas ?

dobre jest hmb revolution bo zawiera i hmb i argnine arginina dobrze pompuje mięśnie