suplementacja-sprint prosze o ocene rady specjalistów..

kreatyne brałem teraz przez cały marzec i kwiecien i tak jak pisałe nowy cykl zaczne dopiero na poczatku lipca

biniu mam nadzieje że poziom kreatyny w miesniach utrzyma sie conajmniej przez 4 tygodnie czyli gdzies do końca maja,bo nastepny cykl zaczne na poczatku lipca:)

jesli Twoje treningi nie beda zbyt intensywne to spokojnie podwyzszony poziom (w stosunku do wyjsciowego) powinien sie utrzymac
jesli bedziesz spozywal dosc duzo czerwonego miesa to rowniez podbudujesz ten poziom

MZB powinno mi wystarczyć na miesiac czy potem moge stosowac jako zamennik Chela-cynk+chela -min sport?

to nie do konca zamiennik (spojrz prosze na dawki)
przyznam sie szczerze ze odkad jest MZB nie szukam zamiennika :D
bo i po co ? :D

czyli lepiej bedzie jak dokupie MZB to w takim wypadku moge zrobic tak że jeden dzień biore po posiłku vita-min multilpe a w drugi dzien chela cynk+chela min sport ? tylko nie wiem czy nie bedzie tego za duzo ?

sprawdz swoja diete
sprawdz swoj trening
jesli pierwsze slabe
a drugie silne
to moze nie byc za duzo
jesli jednak jest inaczej
mozesz tracic pieniadze

na szczescie wybierasz prawdziwe chelaty - wiec zdrowie nie bedzie zagrozone

prosze przeanalizuj wszystko :D

bimiu a co myslisz o stosowaniu kreatyny przez cały okres startów?(maj-sierpień) bo od zakończenia cyklu mam jakies leki ze po dostawieniu kreatyny wszystko co na niej wypracowałem przepadnie:( tylko nie wiem czy jak bede tak dłułgo brał kreatyne to i tak organizm nie bedzie jej juz tak dobrze tolerował co o tym myslisz? która opcja jest lepsza ta która chciałem zrobic na poczatku czyli MARZEC-KWIECIEŃ biore kreatyne (4 kasułki magna power+TCM 3MC) potem przerwa przez maj czerwiec i zaczynam brac znowu w lipcu i sierpniu.czy DRUGA biore od marca az do końca sierpnia tylko teraz musiał bym zmniejszy c chyba dawki ale nie mam pojęcia do ilu?zanacze jeszcze ze najważniejsze starty mam w ostatnie dni lipca i pozniej w ostanim weekend sierpnia

przyznam sie szczerze ze mam mieszane odczucia co do kreatyny w okresie startow
(nie lubie robic zadnych PROB w okresie gdy wyniki sa najwaznijesze)

to nie to ze nie bedzie dalej tak samo tolerowana

zrob test na sobie

czasy kontrolne bez kreatyny
wysyc sie teraz przez 4-5 dni sprawdz czasy
przyjmuj dalej kreatyne
sprawdz wyniki po 2 tygodniach stosowania
jesli wyniki beda dobre i nie bedziesz mial zadnych reperkusji
mozesz kontynuowac przez caly sezon

zrobie tak jak mówisz ostatni spr miałem w 2.05 a kreatyne przestałem brać 3.05 za dwa tygodnie powtórze sprawdzian i zobaczymy jakie bede efekty

Zmieniony przez - jay_jay16 w dniu 2009-05-05 06:57:49

oooo :D
o to mi chodzilo !!
POWODZENIA :D

biniu a w jakiej dawce powinnienem brac thermo speed +taurine MC w celu wiekszego pobudzenia startowego waże 83kg i na ile minut przed startem ?

zawsze polecam zaczynac od najmniejszych efektywnych dawek
czyli od kombinacji po 1 MC
ale sadze ze jesli nie jestes super uzalezniony od kofeiny to 2x TSE + 1-2 MC tauryny zrobi swoje :D