RONI 23
Staraj sie dostarczyc 6-7 gram wegli na kilogram masy.jedz co 2.30 h .zeby przyzwyczaic organizm. jedz makarony,ryze,płatki owsiane maja duzo kalori! i pamietaj o miesie!!!
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
817
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6453
...
Cheesterxt
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
146
Oczywiście też ćwiczyłem swojskie mleko było moim głównym budulcem. A mój organizm lekko przyswajał laktozę, więc mleko mogłem pić:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
159
Dziekuje za pomoc :). Ja tyle jadlem ze masakra ;/ mam szybka przemiane materi ;/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
