Splint do oceny

Ok zaufam Ci ;p
Zrobie twoj plan do wakacji i zobaczymy jakie efekty :)
Jeszcze mam takie pytanie jak mozna zastapic podciaganie bo nie mam drazka w domu ?

wiosłowanie sztangą lub sztangielką

Wiosło już masz w planie, drążek bardzo tudno zastąpić, jest to bardzo dobre ćwiczeniem, alternatywa jest wyciąg górny i jego sciąganie ale to nie przynosi podobnych efektów i zapewne takowego (wyciągu) nie posiadasz. Drązki rozporowe są tanie, możesz tez posukić sie o skontruowanie swojego lub po prostu jeżeli posiadasz (kolega posiada) stojaki wolnostojące wyciągasz je na maxa, sztanga i masz już drążek.

Zmieniony przez - chwds w dniu 2009-05-24 12:26:36

chwds zarzuciłbyś linkiem do tematu gdzie jest dokładniej opisany ten FBW, który wkleiłeś bo muszę coś w nim ogarnąć a nie mogę w wyszukiwarce konkretnie znaleźć :/

Z góry dziękuje.

https://www.sfd.pl/FBW-t460830.html

ostatni post str 1.
kolega traktor71

Dzieki chwds za przeznaczony czas i pomoc ;p
Biore sie do cwiczen ;)

Edit: Sory nie zauważyłem postów z kolejnej strony:P

Zmieniony przez - ArekFCB w dniu 2009-05-24 14:54:43

temat już jest wyjasniony, po co znowu mieszać?