...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1052
Po treningu slyszalem ze powinno sie zjesc bialkowy posilek najlepiej bez tluszczu. Natomiast ostatni b+t. A co zrobic skoro w moim przypadku ostatni posilek = posilek po treningu ?
Zwykle jadałem ser biały (taki z mlecznego sklepu) lub jajka ew. tunczyk z puszki,
moze mi ktos doradzic co w takiej sytuacji zjesc/?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1052
o 21 bede mogl zjesc posilek - czyli np co zjesc
biały ser + ?
jakis przyklad dania :)
W lodowce ser bialy, jajka, zadnej ryby chyba nie ma a banano0w juz mi nie zostalo nic
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
919
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18478
ryz brazowy + 200g piersi + jakis pomidorek i powinno byc good
z Twojej lodowki to tylko twarog ale najlepiej to co wyzej bo wegle musza byc po treningu
Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-22 20:41:18
Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1052
problem w tym ze chce cos zjesc tylko i juz sie powoli polozyc...
a piers trzeba usmażyć itd
szybkie danie i spac ;]
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
919
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18478
nie ma nic latwo :) zwlaszcza ze to zarazem posilek po treningu i przed spaniem. Ja piers przyrzadzam w 12minut i ryz tez (bialy)
Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
919
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18478
jezeli jestes po treningu to juz bardziej ten dzem + ser bialy
Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-05-22 21:06:17
Co Cię nie zabije to Cię dwa razy wzmocni !!!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
281
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1688
A co powiedzielibyście aby moim posiłkiem po treningu był ryż + mleko + kakao(kakao w małych ilościach?