radosuaf
Jakie masz podstawowe wyniki siłowe (SQ, WL, MC)?
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
...
coodway
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
397
Na klatke 75, przysiad 80, martwy na ugietych nogach podobnie jak pzrysiad. Nie rozumiem niestety tych skrotow.
...
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/
lub
http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm
powinno być OK.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-27 23:21:23
lub
http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Linear_5x5.htm
powinno być OK.
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-27 23:21:23
Półmaraton w 1:57:11! :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
