PROSBA ODNOSNIE DIETY(fotka)

Wrzucam tu swoje zdjecie i prosze o pomoc w ulozeniu diety. jaka to mogla by byc dieta itd. z gory dziekuej:)

Podaj wage,wzrost a nie sie rozbierasz...

jeszce 1 zdjecie

mam 191cm wzrostu waze 97kg rano naczo. chcial bym powalczyc z obwodem brzucha ktory wynosi ponad 90cm przy jednoczesnym nabraniu dobrej masy w wyzszych i innych partiach ciala..

brzuch nie wyglada zle. zacznij jakies FBW , diety szukaj w podwieszonych, cos z tego ulozysz, mozesz sie wspomoc przykladami diet innych uzytkownikow.

nie jestes gruby, brakuje ci miecha, od razu bedziesz lepiej wygladal jak troche ciala nabierzesz. a dieta sie przyda zeby w miare czyste miecho szlo a nie fat ktory przeciez nie jest ci mile widziany

psonic moze az tak zle nie wyglada ale chcial bym zjechac troche z nim i pozezbic go. no i wiem ze nie jestem gruby tylko brakuje mi masy i przuch odstaje:) a diete szukac i ukladac pod wzgledem masy??

sorry, ale gdzie Ty masz te 97 KG?
Jestem wyższy i waże 92KG więc mam porównanie...

ja i kolejny niedowiarek.. jak mnie tacy ludzie denerwuja... chcesz to srobie CI kurVA zhjecie jak na wadze stoje i ile jest.. mam duzo nogi od grania w kosza przez kilkanascie lat tez troche waza...:D

proponuje zacząć ćwiczyć i ułożyć dietę wkleić do sprawdzenia a o brzuch sie nie martwić ............

Możliwe że tyle waży. Co Ty chcesz rzeźbić ?Masz mało fatu a z tego co ja widze to nie masz zbytnio rozwiniętych mięśni brzucha bo przy takim facie powinno być widać jakikolwiek zarys a nie widać nic Ja bym masował