lucus333
Siema chodze 2 miesaice na silownie staram sie codzienie zauwazyle zwiekszenie miesni ale teraz jakos wszystko stanelo w miejscu i nic sie niedzieje na silowni spedzam okolo god w czasie wolnym czy jeszcze miesne si epowiekszo i w jakim czasie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3569
Sezonowiec ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3569
Teraz na poważnie.. mięśnie nie rosną jak w gta, na efekty trzeba długo pracowac.. czy mięśnie się powiększą i w jakim czasie to zależy od treningu i diety..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35
A tak propos 32 cm po miesiacu to ujdzie :D?
...
Draciel 3
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2595
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24290
siłownia co dziennie ?
początkującemu wystarczy 3 razy w tyg. powiem ci że źle robisz ćwicząc codziennie i niech zgadnę bic. i klata poczytaj posty podwieszone
początkującemu wystarczy 3 razy w tyg. powiem ci że źle robisz ćwicząc codziennie i niech zgadnę bic. i klata poczytaj posty podwieszonehttp://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
chwds
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
361
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4767
lucus333 nie masz większych zmartwień niż obwód bicepsa? Typu przetrenowanie? Wklej swoj plan i ankiete.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35
Zadnego wiekszego planu nie mam jedynie rano 20 brzuszkow i pompek po szkoel godzine-2 god na silowni wieczorem 30 pompe 40 brzuszkow i podnoszenie hantli
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35
To lepiej chodzic np 3 razy w tyg niz co dzienie silownia mnie odstresowuje i tam jedynie sie uspokajam dlatego chce chodzic cxodzienie jest cos w niej co mnie uspokoaja :)
...
Emson5
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
115
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3143
To chodź codziennie i miłego przetrenowania życzę bez jakichkolwiek efektów...
ja bym ci proponował dokładnie tutaj sobie poczytac : https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
ja bym ci proponował dokładnie tutaj sobie poczytac : https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
Does not have borders of capabilities, barriers are for break only !
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35
A mozecie zapodac jakis dobry trening dla mnie jak chodze codzienie nie chce zaszpanowac przed kolegami miesniami ani dziewczynie(nie musze :D mozna czym innym ) zeby byl wzrost formy itp
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
