Dziennik treningowy - roocky

ej ile Ci można mówić że jak przeglądałem dzienniki ludzi na forum to po większym czasie trenowania jakiegoś forumowicza widze że ja mam lepsze efekty...

Ja pier**le ,a ćwicz se tym planem ;) Lepsze efekty pff... bo co więcej powtórzeń?hahaha sam doradzasz ludziom ,żeby np.na mase robili tyle i tyle a ty uukładasz jakieś d****ne treningi,ale rób jak chcesz skoro masz takie "efekty"

Ja nie mowie że jest zły tylko za lekki... jak czytam relacje ludzi na forum po treningu to piszą "fajnie mi się trenowało... trening nie był cieżki, już się nie moge doczekać następnego treningu"

Nigdy nie widziałem takiej wypowiedzi.Podaj linka .
Nie chcę się z Tobą kłócić
Poza tym jeśli jest dla Ciebie za lekki to radzę trening dla średniozaawansowanych.Będzie na pewno lepszym rozwiązaniem niż plan,którym ćwiczysz

oj dobra widze rde że po 3 tych samych wypowiedziach nie rozumiesz...

Zmieniony przez - roocky w dniu 2009-05-14 19:25:02

No no, powodzenia w "treningach"

W ogóle jaki jest twój cel?Masa,rzeźba?

Masa/siła

Ja ci też życzę powodzenia w "nietrenowaniu"

tylko sobie przez rde trening trochę zj***łem bo xa długie przerwy miałem bo pisałem na forum...

Przy trening na masę, siłę powinieneś wykonywać mniejszą ilość powtórzeń z większym obciążeniem.W Warunkach domowych dobrym sposobem są pompki wszelkiego rodzaju z obciążeniem.W atlasie ćwiczeń jest w miarę ładnie to opisane. Wykonywanie wielu powtórzeń zwiększy jedynie twoją wytrzymałość i prawdopodobnie wyrzeźbi twoje mięśnie.


Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-14 19:33:19