Mało umięśnione łydki - chłopak [foto]

Chyba trochę za dużo jak na same łydki...

robię z plecakiem w którym mam wszystkie książki ze szkoły + hantel 4 kilowy

Moim zdaniem powtórzenia do 20 i tak jak pisali trochę za dużo serii

to może tak:
40 NA OBU
20 OSOBNO
40 NA OBU
20 OSOBNO
30 NA OBU
i koniec?

Zmniejsz powtórzenia do 20

I robisz tylko łydki? Moim zdaniem dobrze by było gdybyś robił może trening obwodowy z naciskiem na łydki.Jeśli zależy ci tylko na nogach to rób jeszcze przysiady bo uda też kiepskie :/

pobiegaj tez troche ale nie na calych stopach to tez lydki Ci spuchna i zobaczysz ze sie powieszka z czasem.

Tu sie Dysfor z tobą nie zgodze, sam cwicze łydki priorytetowo ( zeby nadrobic zaległosci ;p ) i wiem ze powtózeniami po 20x to nic niewiele zdziałasz, zreszta gdzies na forum widziałem kiedys o tym temat, chyba moderatora; krzych666. Trzeba naprawde poczuc palenie w tych miesniach zeby mówic o ich przyroscie. Sebek; zobacz poprostu jak ten trening działa na ciebie i zdecyduj czy potzrba ci wiecej czy moze jest za ciezko.

aha dzieki :)
A co do biegania to biegam codziennie teraz na w-f jakieś 5 kilometrów

chciałem dodać zdjecie ale nie działa ;/ połowa sie pokazuje :/

Zmieniony przez - Sebek1794 w dniu 2009-05-13 19:07:50