...
Napisał(a)
robię z plecakiem w którym mam wszystkie książki ze szkoły + hantel 4 kilowy
...
Napisał(a)
Moim zdaniem powtórzenia do 20 i tak jak pisali trochę za dużo serii
...
Napisał(a)
to może tak:
40 NA OBU
20 OSOBNO
40 NA OBU
20 OSOBNO
30 NA OBU
i koniec?
40 NA OBU
20 OSOBNO
40 NA OBU
20 OSOBNO
30 NA OBU
i koniec?
...
Napisał(a)
Zmniejsz powtórzenia do 20
I robisz tylko łydki? Moim zdaniem dobrze by było gdybyś robił może trening obwodowy z naciskiem na łydki.Jeśli zależy ci tylko na nogach to rób jeszcze przysiady bo uda też kiepskie :/
I robisz tylko łydki? Moim zdaniem dobrze by było gdybyś robił może trening obwodowy z naciskiem na łydki.Jeśli zależy ci tylko na nogach to rób jeszcze przysiady bo uda też kiepskie :/
...
Napisał(a)
pobiegaj tez troche ale nie na calych stopach to tez lydki Ci spuchna i zobaczysz ze sie powieszka z czasem.
I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..
...
Napisał(a)
Tu sie Dysfor z tobą nie zgodze, sam cwicze łydki priorytetowo ( zeby nadrobic zaległosci ;p ) i wiem ze powtózeniami po 20x to nic niewiele zdziałasz, zreszta gdzies na forum widziałem kiedys o tym temat, chyba moderatora; krzych666. Trzeba naprawde poczuc palenie w tych miesniach zeby mówic o ich przyroscie. Sebek; zobacz poprostu jak ten trening działa na ciebie i zdecyduj czy potzrba ci wiecej czy moze jest za ciezko.
...
Napisał(a)
aha dzieki :)
A co do biegania to biegam codziennie teraz na w-f jakieś 5 kilometrów
A co do biegania to biegam codziennie teraz na w-f jakieś 5 kilometrów
...
Napisał(a)
chciałem dodać zdjecie ale nie działa ;/ połowa sie pokazuje :/
Zmieniony przez - Sebek1794 w dniu 2009-05-13 19:07:50
Zmieniony przez - Sebek1794 w dniu 2009-05-13 19:07:50
Poprzedni temat
chciałbym troche zredukować mase mięśniową
Następny temat
MÓJ TRENING (SPRAWDŹ) - rzeźba
Polecane artykuły