ból w barku

jak podnosze prawa reke do góry to czuje lekki bol w barku wydaje mi sie ze to w miesniu, zrobilem tydzien przerwy i nie pomoglo cwiczyc mimo tego czy znowu tydzien przerwy? szybko przejdzie?

powiem ci ze sam bardzo czesto zmagam sie z bolem wlasnie w barku nieraz nie moge sie go pozbyc przez miesiac a nawet dluzej!ja poprostu smaruje go wtedy mascia przed treningiem porzadnie rozgrzewam barki i na jakis czas odpuszczam duzy ciezar zamieniam go na duzo ilosc powtorzen i idealna technike do czasu az sprawa sie nie uleczy jesli jednak nie bedzie poprawy to odwiedz lekarza

wiadomo w tym sporcie ciagle sie cos nadciagnie nadwyrezy itp...grunt to znac swoje mozliwosci i pamietac ze bol to ostrzezenie dla ciebie ktorego lepiej nie ignorowac!pozdr

no wlasnie te kontuzje to sa przeklenstwem. Smaruje mascia i zobacze czy cos pomoze. to lekki ból ale wiadomo niepokoi i lepiej uwazc

Witam! To miejsce wydaje mi sie odpowiednie do sprawy ktora chce poruszyc a mianowicie: wyciskanie sztangi na skosie. Juz drugi raz zalatwilem sobie bark przez to cwiczenie. Dodam ze jest to bol raczej w okolicy stawu niz same miesnie. Orientuje sie ktos czym moze to byc spowodowane? Lub ewentualnie jakie zastepcze cwiczenie wykonywac na gorna czesc klatki? Prosze o pomoc...

jeffhardy - spróbuj rozgrzewać dobrze barki, wykonuj ćwiczenia które ich aż tak nie obciążają
It-10 - można zmniejszyć kąt pochylenia ławeczki albo robić hantlami(jak Ci wygodniej

Miałem taki sam problem. Polecam stosowanie preparatu ARTRESAN. Oraz pożądna rozgrzewka przed treningiem oraz rozciąganie po treningu siłowym.

mi wypadł bark dwa razy na skosie w góre, za pierwszym razem miałem dluga przerwe bo z 6 miesięcy, za drugim razem miesiac - to było nie dawno ból odczowam cały czas jeszcze, ale zaczołem robic ćwiczenia na rotatory w ramach rozgrzewki. Robie je 3x w tygodniu i moge powiedziec, ze nie jest jeszcze tak jak bym chciał zeby było, ale widze mała poprawe po tych cwiczeniach.A jak robie teraz skos w gore to tylko hantlami. A co do lekarzy, to radze odrazu do specjalisty i najlepiej sportowego :)

ja jeszcze tydzien sie wstrzymam od treningow i zobaczymy