6 weidera

mam takie pytanko czy w tej szostce weidera jak sie wykonuj kolejne powtórzenia w danym cwiczeniu to mozna kłasc nogi na ziemie czy maja byc przez cały czas jak by to powiedziec w powietzu lekko nadziemia

mozesz klasc na podlodze.

najlepiej nie cwicz tego gówna.

akurat mi a6w naprawde duzo dalo. spalilem 7 cm w crzuchu w pol cyklu. teraz robie drugie pol i zobaczymy co sie stanie. mozesz klasc na podlodze aprocz cwiczenia nr 5 (nozyce)

a6w naprawdę pomaga jest fajne!a nogi możesz kłaść na podłodze

jest dobre ale efekt jojo murowany!

ćwicze 4 dzień i jestem pod wrażeniem,idzie odczuć naprawde prace na brzuchem co dobrze świadczy o wyrabianiu "6paku" ,reszte opowiem jak skończe pozdrawiam.

Sam próbowałem sił z A6W , ale on kształtuje tylko dolne części brzucha (tak mi się wydaje), Wysiłek włożony w ćwiczenie nie jest porównywalny do efektów...

wszystko zależy czego się oczekuje ja trenuje dopiero od miesiąca ogólnie,a a6w od 4 dni ale musze przyznać że naprawde idzie odczuć "dobrą robote" tego ćwiczenia. co do efektów jojo to gdzie ich niema gdy zaprzestaniemy ćwiczeń nad tą partią. wszystko zależy czego się oczekuje ;) lecący pot po tyłku da miarodajne efekty, a nie szukanie efektów w czymś co da najlepszy efekt.

co ty gadasz jaki efekt jojo?

Przy takiej samej diecie po treningu a6w owszem ubyło co nieco ale po tym treningu odpuściłem sobie brzuch... no nie tak całkowicie (raz w tyg. ćwiczyłem) i zalał się sześciopaczek znowu. U mnie tak było ale u kogoś innego może być inaczej. Teraz jestem na redukcji oprócz treningu siłowego robię pożądnego hiita 2 razy w tyg. i przyznam, że działa dużo lepiej niż szóstka.

Pozdr.