Pytania

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 685

Witajcie, chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej rozplanować suplementację potreningową.Póki co, bezpośrednio po treningu biorę carbo, bcaa i glutaminę. Po upływie 30 minut biorę białko, czekam kolejne 30 minut, wtedy jem posiłek (pierś z kurczaka). Czy te odstępy 30-minutowe są naprawdę konieczne?? Czy można je pominąć??

Chciałbym się jeszcze dowiedzieć, czy jest sens zakupu stacka kreatynowego i do tego aakg. Słyszałem, że aakg najlepiej brać podczas przerwy od cykli kreatynowych

Z góry dziękuję za odp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 139 Napisanych postów 18684 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 117415

bialko przerzuc na pore przed treningiem a po treningu w miejsce bialka niech wskoczy posilek.
stak kreatynowy zawiera aakg, wiec nie ma wiekszego sensu dodatkowo brac chyba ze wysoka waga i chcesz zwiekszyc dawke.
co do brania aakg pomiedzy cyklami to jest taka opcja ale to ze jest ona najlepsza to opinia a nie fakt.

...

Bykbart232

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 685

Zakupiłem xpanda. Mam takie pytanie, czy mogę go rano przyjmować z glutaminą?? A przed treningiem z Bcaa?? Są jakieś przeciwwskazania??
Jest to Xpnad w tabletkach. Jedno opakowanie starcza na miesiąc, ile powinien trwać cały cykl??

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

nie ma przeciwskazań, śmiało możesz brać tak jak piszesz

cykl to kwestia indywidualna, w zasadzie tak długo jak są efekty. Średnio 6-10tyg.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Bykbart232

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 685

Dzięki, więc zakupię jeszcze jedno opakowanie:) A jak brać w dni nietreningowe? Na opakowaniu nie piszą nic na ten temat

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

1 porcja dziennie
ale z pamięci piszę nie wiem ile kreatyny łącznie jest
ogólnie weź tak żeby w DNT było z 4-5g kreatyny

...

Bykbart232

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 685

Myślałem jeszcze o zakupie produktu no shotgun, brałbym wtedy xp rano, no shotgun przed treningiem i xp po treningu. Czy to nie będzie za dużo kreatyny, poza tym biorę osobno bcaa i glutaminę treca, a no shotgun ma to w swoim składzie

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

w shotgunie jest mało bcaa/gluty więc tym się nie sugeruj
możesz dokupić jak chcesz większego kopa mieć przed treningiem

choć dla mnie to zbędne.