Siła Siła :)

Siemka. Mam 16 lat waga 65 kg mój staż to 10 mieś z czego poważnie jakies 7.
Mam pytanie.
Czy na trening na siłę trzeba układać jakąś dietę ?
I proszę o jakieś dobre linki do treningów na siłę :)
PZDR

musisz po prostu zwiększyć ilość kalorii, ts pochłania sporo energii,
planów poszukaj w dziennikach treningowych

W TS jakieś dokładnie wyliczonej diety (tak jak np. w kulturystyce) nie musisz mieć.
Masz po prostu dożywiać się zdrowo i jeść dużo białka, które przyspiesza regeneracje.
Musisz też dbać o odpowiednią masę ciała, żeby nie przekroczyć kategorii wagowej.

Masz 16 lat, moim zdaniem jest to trochę za mało na przygodę z siłą. Idz do działu "Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy" tam jest sporo planów na siłe i dużo ciekawych informacji.

P.Z.D.R

hmmm głównie mi chodzi o siłę w klatce piersiowej :), mając plan na siłę klatki to z jakim planem go innym najlepiej robić ?

A jaki masz ten plan?

nie mam narazie planu :) właśnie chcę żebyście cos mi zaoferowali

https://www.sfd.pl/Poprawa_wyciskania_na_klate_bez_zaniedbywania_pozostalych_parti-t341781.html
Bardzo dobry plan poprawilem dzieki niemu wynik o 10 kg