sergio1

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.07.2009 (19:52)

Data rejestracji 06.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	coś do mielenia jedzenia witam, nie znam sie za bardzo na kuchni, ale szukam czegoś takiego jak mikser tylko nie taki duży, żeby zmielił mi zarcie na miazgę, mam robota kuchennego ale nie mam takiej końcówki, jak wpisuje w googlach shaker to widze tylko takie ręczne, a mi	1	2009-07-15 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	mleko zamiast twarogu witam, w każdym planie na masę widać twaróg, zwykle przed snem, ale problem w tym, ze na widok sera bialego bierze mnie na wymioty, kiedys probowalem jesc na sile, z zamnknietymi oczami i dodatkami hehe, a i tak mnie porzygalo,<img	14	2009-07-15 17:45
Targowisko	kupię plakaty jakby ktoś miał jakieś plakaty z kulturystami na sprzedaz to bardzo proszę o odp.	1	2009-06-20 18:21
Trening dla początkujących	szrugsy na poręczach widziałem tu ostatnio u kogoś w planie "szrugsy na poręczach", o co w tym chodzi? jakoś sobie nie mogę wyobrazić jak można wykonać to ćwiczenie	0	2009-06-10 18:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening - priorytet m. czworoboczny	2009-07-17 19:52
Trening dla zaawansowanych	Trening - priorytet m. czworoboczny	2009-07-17 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	mleko zamiast twarogu	2009-07-15 20:57
Trening dla zaawansowanych	Tylko po podciaganiu zajwasy w bicu	2009-06-29 21:03
Galeria Zdjęć	"Małe" braki	2009-06-27 15:58
Trening dla zaawansowanych	porusz mięśnie, mony trening na mase, spróbuj a poczujesz!!!	2009-06-26 11:55
Trening dla zaawansowanych	Trening 6 razy w tyg?	2009-06-20 15:05
Trening dla początkujących	TRENING JEDNEJ SERII	2009-06-11 13:03
Trening dla początkujących	TRENING JEDNEJ SERII	2009-06-09 21:14
Trening dla początkujących	Cwiczenie a rozstępy	2009-05-27 21:37
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego.	2009-05-10 21:38
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego.	2009-05-10 20:41
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego.	2009-05-10 20:39
Trening dla początkujących	Siła Siła :)	2009-05-10 18:15
Trening dla początkujących	podciąganie -jakie mięśnie pracują ?	2009-05-10 18:12
Trening dla początkujących	Masa ...	2009-05-10 18:07
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego.	2009-05-10 18:00
Trening dla początkujących	drop sety	2009-05-10 17:53
Trening dla początkujących	drop sety	2009-05-10 17:51
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego.	2009-05-10 15:37
Trening dla początkujących	ocena treningu na mase	2009-05-10 13:01
Trening dla początkujących	Napiecie mieśni	2009-05-10 12:59
Trening dla początkujących	Masa ...	2009-05-10 12:56
Trening dla początkujących	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego.	2009-05-10 12:55
Trening dla początkujących	czy jest dla mnie ratunek ?? :P	2009-05-10 12:44
Galeria Zdjęć	maly	2009-05-09 21:35
Trening dla początkujących	Przyciąganie do brzucha - różny uchwyt	2009-05-09 18:21
Odżywianie i Odchudzanie	Rok ćwiczen Do oceny	2009-05-09 17:41
Galeria Zdjęć	Tomek po raz trzeci...	2009-05-09 17:39