Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
730
Witam serdecznie szukam juz naprawdę długo co zrobić z tą moją klatą i wymyśliłem taki trening:
poniedziałek klata i biceps
wyciskanie na płaskiej sztangi 12/10/8/6
wyciskanie sztangi na skosie 12/8/6
wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x10
rozpiętki na lekkim skosie 3x8
wtorek plecy triceps
czwartek barki kaptury przedramie
piątek klata lekka nogi brzuch
wyciskanie do połowy
opuszczanie do połowy
rozpiętki na maszynie siedząc
brama
Co powiecie na taki trening na siłe i masę klatki?? Na ostatniego posta nikt mi nie odpowiedział więc proszę teraz o opinie
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
730
chodzi Ci o kolejność?? najpierw skos?? Piątek myśle że to dobry pomysł wiele osób się wypowiadało że dobrze im to zrobiło a dałem tam lekkie ćwiczenia jak nie będe miał siły w poniedziałek to sobie odpuszcze
Szacuny
26
Napisanych postów
2672
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17556
Hm, im więcej ćwiczę tym bardziej wydaje mi się że trening tak naprawdę jest mało ważny Dieta, dieta i jeszcze raz dieta ! Bez tego możesz wykonywać najlepszy dla siebie trening jaki istnieje na tej planecie i i tak będzie lipa !