odzywka białkowa kiedy?

dla mnie w ogóle ta laktoza to paskudztwo

to nie jest kwestia wiary (z calym szacunkiem do niej) ,ale wiedzy-nauki, skoro w tym samym czasie istnieja rozbiezne teorie lub wywody naukowe to oczywiste jest ze gdzies ta pawda istnieje 1?! podchodze z dystansem do informacji ktorym brak zrodla, ja chetnie przesle liste/zbior zrodel ktore warto poczytac i przemyslec, a samo to ze zaczoles szukac to jest sog za innicjatywe, pzdr

cyt. "...laktoza to dwucukier zbudowany z czasteczki glukozy i galaktozy, nadaje slodki smak mleku.
w jelicie cienkim jest rozkladana przez laktaze (ß-galaktozydazę) an cukry proste. funkcjonowanie tego enzymu obniza sie lub tez zanika po skonczeniu okresu karmienia mlekiem matki, stad biegunki,wzdecia u osob doroslych po wypicu mleka..."

Poczytajcie na czym budowali mięśnie dawni kulturyście - dieta galon of milk a day. Sam powoli sie do niej przymierzam (na razie 3l dziennie) uwazam mleko ze jeden z najlepszych gainerów, jest bardzo kaloryczne i bogate w białko.

a czy nie majac diety ale jedzac duzo bialka (mieso, sery, ryż, jaja) mozna przybrac masy??

Pewnie, że tak. Lecz szybciej przytyjesz z odpowiednią dietą.


pzdr

Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-09 20:50:11

plemnick dieta na tym polega ze to wlasnie jesz tylko ze masz mniej wiecej zaplanowane ile co ma g bialka i dostarczasz organizmowi tyle bialka ile Ci potrzeba, jesli bedziesz poprostu te rzeczy jadl bez liczenia ile g bialka ale w duzych ilosciach nie ma czym sie martwic ;)

Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-05-09 20:51:37

to dobrze bo ostatnio uslyszalem taka teorie ze masy nie robi sie bialkiem tylko odpowiednimi proporjami B/WW/T.

no wazna jest zbilansowana dieta ale raczej jak jesz duzo i takich rzeczy to powinno byc ok

<lol2>No i to jest b. dobra teoria bo to jest prawda. Na początku przygody z ciężarami należy jedynie zadbać o zdrowe odżywianie. Nie potrzebna nam dieta ani żadne suple-- tylko rozsądne posiłki oczywiście jak najzdrowsze. Ale potem zaczynają się schody kiedy nasze ciało stoi w miejscu i nie chce rosnąć. Wtedy zasiadamy pięknie przed monitorkiem włazimy działu odżywianie podwieszone i czytamy jak przygotowac się do dietki, potem ogólne zasady jak się odżywiać i zabierasz się do układania. Oczywiście są wyjątki gdzie ludzie tego nie robią z powodu braku funduszy na takie rarytasy jak łosoś, codziennie kurczak i inne świetne rzeczy dla tego sięgają po białko albo gainera-- potem znowu są efekty ale także czasowo. Reszty się domyśl ...


pozdrawiam