Dzień 16- TRENINGOWY
1 wykroki
10x30kg
10x30kg
10x30kg
Nie mogę tego opanować...ale staram się.
2 Uginanie leżąc
10x25kg
10x25kg
10x30kg
Staram się nie odrywać od ławki i wydaje mi się że sie to mi udaje.
3 wspięcia
10x70kg
10x80kg
10x80kg
To jest proste ćwiczenie jeśli chodzi o technikę.Mi się tak wydaje przynajmniej.
4 Wiosło
10x35kg
10x35kg
10x40kg
Wydaję mi się że jest lepiej...ale o tym na filmiku
5 Przyciąganie linki wyciągu.
10x25kg
10x25kg
10x25kg
Bardziej się pochyliłem jak mówił Rybas i to działa
6 Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku
10x13kg
10x13kg
10x13kg
Skupiłem się na tym żeby nie ściskać pięści tylko napiąć dwugłowe i ręce aż na początku miałem otwarte.
***********************************************************
Dieta
Wszystko na 100 procent
praktycznie bez odstępstw.
***********************************************************
Filmiki
"Wystąpił nieznany błąd" no rzesz korva mać----->>>jutro znowu spróbuje.