Brzuch a masa

Ostatnio zacząłem trening na mase + dieta + odżywki oraz.
DO tego chciałem wyrobić brzuch i zacząłem a6w + bieganie .
I chciał bym się spytać czy niema żadnych przeciw wskazań?
I czy lepiej robić a6w przed czy po treningu ?
I cyz to dobry pomysł ?
Sorry za styl posta ale napisałem wcześniej posta ale dałem wyczyść pole to nie chciało mi się poematów znowuż pisać a jak był temat z podobnym problemem to sorki ale ja go nie znalazłem i proszę o link ....

A6w jest już przereklamowana. Lepiej trening masowy na brzuch. A co do biegania jak masz tłuszczu to chyba najlepiej by było po treningu wziąść BCAA na przykład i pobiegać wtedy

robiłem a6w, nie żałuje, że zrobiłem, dotrwałem do końca, ale powiem Ci, że nie polecam xD tak monotonne, nudne, męczące,2 raz bym tego nie robił, masz 42 dni cwiczen pod rząd nawet miesnie nie maja sie kiedy regenerowac... juz lepiej jakis planik na drążku sobie zrób.

Czy myślisz o ABS zwei ?