swider1992
a czy moj trening jest dobry?
6 serii po 15 pompek
6 serii po 3 podciagniecia
5 serii hantelkami po 10 powtorzen
6 serii po 15 pompek
6 serii po 3 podciagniecia
5 serii hantelkami po 10 powtorzen
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
146
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
146
?
...
Riobson
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15083
To nawet trening nie jest:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
146
a jak wyglada trening?
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
Poszukaj w dziale, na pewno jest jakiś do sprawdzenia to porównasz.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1761
Zacznij od treningu dla początkujących Mawashiego w podwieszonych jest link, albo ułóż sobie plan na podstawie tego:
https://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html
https://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
