bcaa przed snem

jak w temacie, czy branie bcaa przed snem zwieksza/przyspiesza regeneracje? oczywiscie posilek swoją droga. dzieki

jakiś wpływ pewnie ma...

ale nic tak nie zrobi jak kostka twarogu

emenems twarog albo serek wiejski tez jem z godz przed snem a tuz przed bcaa.

twarog wplywa na regeneracje?!

twaróg->białko->bcaa
mija sie z celem branie jednego i drugiego, pomijając juz kwetie finansowe....

a na regeneracje to sen, witaminki, zma...

usekenator na opakowaniu zalecają przykladowo przed snem. bcaa to suplement wiec nie wiem czemu porownojecie to do twarogu? posilek swoją drogą.

na opkaowaniu producent zawsze Ci napisze tak abyś jak najwiecej zuzył i biegł po kolejną puche do sklepu... jak sam zuwazyłeś to jest suplement diety i ma na celu dostarczenie (w tym przypadku aminków) w momencie kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiednich wartosci z pozywnia... wiec jesz takie rzeczy jak nie jestes w stanie zjesc normlanego posiłku (dostarczyć odpiwednich wartosci odżywczych)....
jasniej nie umiem.....

nie spozywaj bcaa przed snem

moze to wywolac problemy z zasnieciem

twaróg przed snem
i potem ew. zma
nic więcej nie trzeba

bcaa w okolicach okołotreningowych

wieksze dawi bcaa moga miec wplyw na dostepnosc tyrozyny w mozgu - i delikatnie utrudniac zasypianie.

jesli pojawią sie klopoty z zasnieciem odstawie towar

nie koniecznie musz sie pojawic problemy z zasnieciem, chodzi o to, ze bcaa w wiekszej dawce nie promuja głebokiego, spokojnego, dajacego regeneracje snu.