Ile? jak ćwiczyć żeby podciągnąć się 35 razy w ciągu 7 miesięcy?

jak nauczysz sie dobrej techniki podciagania dasz rade zrobic 35 powtorzen. kolega z filmka bujal cialem i dlatego dobrze mu szlo jak u was w szkole nie ma zasad jak masz sie podciagac to sprobuj tak jak na filmiku. ja takim sposobem zamiast 5 razy podciagne sie 10 spokojnie przy niedopracowanej technice przy wadze 75kg dodam ze nie trenuje podciagania bo nie mam drazka

Mam jeszcze jedno pytanie: jak nachwytem podciągne się tylko 2 razy a podchwytem 5, to od czego może zalezeć że podchwytem się więcej razy podciągne? Jeszcze nie ćwicze podciągania nachwytem, ale w poniedziałek zaczynam. prosze o odpowiedź.

"teraz jednak już powoli z czasem przerabiam tłuszcz w mięśnie." Nie da się przerobić tłuszczu w mięśnie -,-

Zmieniony przez - rafal030998 w dniu 2013-01-20 21:26:16

www.podciaganie.pl sprawdz to :)

Nie podawaj takich głupich stron.
Na ilość polecam "armstronga" lub trening a'la smarowanie gwintów (co kilka godzin robisz połowę swojego maksa i tak 5-6 dni w tygodniu, ale na regenerację wtedy nie licz).

Zmieniony przez - Earther w dniu 2013-01-20 22:02:04

co w tym glupiego ?

Macie może kalendarz w domu?

Zamykam.