SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile? jak ćwiczyć żeby podciągnąć się 35 razy w ciągu 7 miesięcy?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7348

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 167 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1026
jak nauczysz sie dobrej techniki podciagania dasz rade zrobic 35 powtorzen. kolega z filmka bujal cialem i dlatego dobrze mu szlo jak u was w szkole nie ma zasad jak masz sie podciagac to sprobuj tak jak na filmiku. ja takim sposobem zamiast 5 razy podciagne sie 10 spokojnie przy niedopracowanej technice przy wadze 75kg dodam ze nie trenuje podciagania bo nie mam drazka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 109 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1758
Mam jeszcze jedno pytanie: jak nachwytem podciągne się tylko 2 razy a podchwytem 5, to od czego może zalezeć że podchwytem się więcej razy podciągne? Jeszcze nie ćwicze podciągania nachwytem, ale w poniedziałek zaczynam. prosze o odpowiedź.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 698
"teraz jednak już powoli z czasem przerabiam tłuszcz w mięśnie." Nie da się przerobić tłuszczu w mięśnie -,-

Zmieniony przez - rafal030998 w dniu 2013-01-20 21:26:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 234 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1900
www.podciaganie.pl sprawdz to :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3901
Nie podawaj takich głupich stron.
Na ilość polecam "armstronga" lub trening a'la smarowanie gwintów (co kilka godzin robisz połowę swojego maksa i tak 5-6 dni w tygodniu, ale na regenerację wtedy nie licz).

Zmieniony przez - Earther w dniu 2013-01-20 22:02:04

Stop talking! Just train!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 234 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1900
co w tym glupiego ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3928 Napisanych postów 45146 Wiek 243 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 339274
Macie może kalendarz w domu?

Zamykam.
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebuje poprawy treningu split

Następny temat

Trening 2x Split - DO POPRAWY

injelly