SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ile? jak ćwiczyć żeby podciągnąć się 35 razy w ciągu 7 miesięcy?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7268

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 167 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1026
jak nauczysz sie dobrej techniki podciagania dasz rade zrobic 35 powtorzen. kolega z filmka bujal cialem i dlatego dobrze mu szlo jak u was w szkole nie ma zasad jak masz sie podciagac to sprobuj tak jak na filmiku. ja takim sposobem zamiast 5 razy podciagne sie 10 spokojnie przy niedopracowanej technice przy wadze 75kg dodam ze nie trenuje podciagania bo nie mam drazka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 109 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1758
Mam jeszcze jedno pytanie: jak nachwytem podciągne się tylko 2 razy a podchwytem 5, to od czego może zalezeć że podchwytem się więcej razy podciągne? Jeszcze nie ćwicze podciągania nachwytem, ale w poniedziałek zaczynam. prosze o odpowiedź.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 698
"teraz jednak już powoli z czasem przerabiam tłuszcz w mięśnie." Nie da się przerobić tłuszczu w mięśnie -,-

Zmieniony przez - rafal030998 w dniu 2013-01-20 21:26:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 234 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1900
www.podciaganie.pl sprawdz to :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 590 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3901
Nie podawaj takich głupich stron.
Na ilość polecam "armstronga" lub trening a'la smarowanie gwintów (co kilka godzin robisz połowę swojego maksa i tak 5-6 dni w tygodniu, ale na regenerację wtedy nie licz).

Zmieniony przez - Earther w dniu 2013-01-20 22:02:04

Stop talking! Just train!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 234 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1900
co w tym glupiego ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3880 Napisanych postów 45102 Wiek 193 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 338806
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Potrzebuje poprawy treningu split

Następny temat

Trening 2x Split - DO POPRAWY

BF