My sacrifice 1-3 9-11 16-19 Nowe 20

db sog

ładna przemiana... oby tylko tak dalej :) sog za wytrwałość :D

Witaj... bardzo przykra historia współczuje Ci , ta operacja o której wspominasz bardzo ingeruje w kręgosłup ? chodzi mi o to czy po niej mógłbyś w miarę normalnie ćwiczyć czy nie na rady ?

Pozdrawiam i Dużo Dużo Zdrowia głowa do góry będzie dobrze :)

świetna przemiana ; im dłużej czekasz na efekty, tym bardziej je sobie cenisz;]

naprawde smutna historia kolego, wspolczuje Ci, sam nie wiem co bym zrobil bez silowni.

wiesz juz co dokladnie bylo tego przyczyna ? przesadzales z MC/przysiadem/mostkiem ? bo nie chcialbym popelnic tego samego bledu.

Teraz dopiero przeczytałem str. 16, najważniejsze to się nie łamać, siłownia to nie wszystko. A i jeśli coś będzie wiadomo napisz czym to było spowodowane na przestrogę dla innych

Pzdr i szybkiego powrotu na siłownię

Eee..wrócisz na siłownie i będzie dobrze, choć juz nie będziesz ćwiczył na 100% swoich możliwości - ja jestem po operacji i ćwicze choć myślałem, że juz nigdy nie wróce do ćwiczeń

tak jak inni napisz dlaczego odniosłeś kontuzje i możesz napisać jakie ćwiczenia obecnie możesz wykonywać.

Napisał wcześniej co było pośrednią przyczyną.

no prosze prosze:) postępy coraz bardziej widoczne:) ładnie sie to prezentuje. pzdr