low carb - dieta do oceny

ok, zatem przetestuję dietę najpierw z warzywami w każdym posiłku, zarówno przed- jak i po-treningowym

co do tuńczyka nie dodam tłuszczy - gdzieś w mądrych zasadach (linka chwilowo nie mogę znaleźć) stoi, żeby nie spożywać tłuszczy po treningu

co do spadku wagi - 1 kg tygodniowo, hehehehe, fajnie by było

tłuszczu staraj się nie dawać po i będzie ok

będzie szło zobaczysz powodzenia

co do tuńczyka nie dodam tłuszczy - gdzieś w mądrych zasadach (linka chwilowo nie mogę znaleźć) stoi, żeby nie spożywać tłuszczy po treningu

przy dietach ketogenicznych to nie obowiązuje
dodaj tłuszcze

Volcanodon
czyli ostateczny wniosek:
każdy posiłek, niezależnie od tego czy po-, czy przed- treningowy, zawiera białko, tłuszcze i warzywa

ok

Podobno tak

Pozdro