DO OCENY!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mbbs Smalcownik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 214 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1176

tak zle dobralem slowo i zato przepraszam

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Boże, jakiś nowy trudny termin

To jeśli mi cała moja budowa odpowiada, a zostały mi tylko boczki, to mam robić redukcję czy rekompozycję

.

Tak już całkiem nawiasem mówiąc, jeśli to nie jest redukcja to chyba topic trafił nie do tego działu stąd całe zamieszanie.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

diete ukladalem sam
i jesli ktos ma cos wiecej do napisania niz "brak ww na sniadanie" lub "za duzo bialka" to chetnie poslucham
byleby poparte argumentami

i dla jasnosci, jest to redukcja
ZAPLANOWANA i PROGRESYWNA
czyli skuteczna
a nie -500 na start i tak 8 tygodni

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-04-25 21:16:15

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

nie no, nie moge czytac:/
skad energia na przerobienie bialka? przeciez jest jak sam napisales dosc kcal, wiec co to za pytanie?
dieta zaklada stopniowe przycinanie ww jeszcze :-]
poza tym, nie wiem ile byscie proponowali kcal przy takiej aktywnosci i ilosci ww, ale imo to jest MINIMUM na poczatek

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Po to chyba jest forum, żeby ktoś mógł się tutaj czegoś nauczyć, nie same alfy i omegi tutaj siedzą. Jeśli bym nie napisał, to bym się nie dowiedział, więc teksty "nie mogę tego czytać" są chyba trochę nie halo.

Z tym białkiem, to ok, energia z tłuszczy faktycznie, nie popatrzyłem na to w ten sposób. Ale węgle na śniadanie nie są po to, żeby rozbujać metabolizm i organizm zaczął "pracować"?

Rozumiem, że obcinamy węgle, że spalać tkankę tłuszczową, ale czy tak duża ilość tłuszczy nie przyczyni się do tycia?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

co do ww rano- bialko + tluszcz w konkretnej ilosci lepiej tlumia apetyt niz ww

to , ze nie chodzi glodny, mimo takiego bilansu i takiej aktywnosci, to nie zasluga zapychania sie warzywami, jak gdzies padlo, tylko wlasnie bialkowo-tluszczowych posilkow
jak ktos nie wierzy, proponuje kazdemu tutaj 2 tyg. diety na ww ~20-25 g /dzien
i obserwacje organizmu

głód, ciągota na słodkie, wyczerpanie i zamulenie rano + wiele innych- odpadają

Bzyku, ok, racja, ponioslo mnie

Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-04-25 21:24:15

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

edycja sie ***ie, wiec bede pisal post pod postem

nie, nie przyczyni sie do tycia
"bujaniem" metabolizmu zajma sie warzywa, wysilek itd, styknie
organizm swietnie radzi sobie bez ww

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Czyli co, jeśli teraz mam stagnację i stanąłem na 72kg i nie mogę zejść w dół, to obciąć jeszcze węgle dorzucając tłuszcz bez obawy, że się odłoży?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

na luzie
nie wiem czy to przełamie stagnacje , ale na pewno sie nie odlozy, jesli zrobisz to rozsadnie
predzej ww sie odloza w nadmiarze
pamietaj mimo wszystko o kcal, tluszczy musi byc odpowiednio mniej niz ww, bo sa bardziej kaloryczne, tak ?

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...