Rekord Guinness`a

Wielkie dzięki za SOGA ćwiczę cały czas ile wejdzie choć czasem mi się wydaje że właściwie to już dużo nie wejdzie i mógłbym ten rekordzik już bić. Poczekam jednak sobie do wiosny może się coś wyszlifuje i podkręci do tego czasu.
Pozdrowienia 4 all

Kazina

też zaczynam ale dojde to takich rezultatów( według obliczeń) za 5 albo 6 lat........................................ masz soga GRATULACJE ZA REZULTATY!!!!!!!!

Liczy się skuteczność!

mam pytanie o co zapierasz nogi jak robisz brzuszki?? ja robie na kaloryferze i zrobie ze 200 ale na drugi dzień mam tak zjechaną za przeproszeniem dupę, że musze mieć przerwe.

Damy rade :D

ja robie bez zapierania sie o cokolwiek, jak sie zapierasz to sila rzeczy troche ciagniesz sie nogami


- - - - - - - - - - - - - - -
Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle
Istnienie zła pozwala dostrzec dobro
Czarne z białym Płynnie się przenika
Równowaga oto tajemnica

no no pełen podziwu ajem dla mojego nowego guru kaziny , kolo wymiata i bije wszystkich innych na łeb . nie wiem jak ty to robisz ze osiagasz takie wyniki ,ael trening czyni mistrza to i wsyzstko jasne. ja postanowiłem ze od jutra ide w twoje ślady(nie zamierazam bic rekorda;p) itesh ostro ćwicze na brzuszek ,bo ostatnio mi siem niezbyt przyjemnie tłuszcz odkłada ;p ,tylee

allah
peace with you bro
ride the punnami man

no niezle Kazina!!! zycze powodzenia na pewno cie sie uda! ja tez tak che:) od dzis zaczynam cwiczyc! sprobuje spięć! hehe zobaczymy jak mi pojdzie:)

Tribal Gallery
www.tribal.glt.pl 

po 1: masz soga
po 2: chce Ci sie liczyc do 5000
po 3: zainspirowales mnie do robienia brzuszkow

"Aby zostać mistrzem wpierw opanuj technikę a potem doskonal psychikę"

ja juz zacząlem! na razie umiem zrobic 50 spieć:) mam tylo pytanie czy podczas spiec glowa ma isc w strone kolan czy tylk w gorę?????

Tribal Gallery
www.tribal.glt.pl 

aha no i co z tym bolem! bo ok 40 zaczyna bolec! czy to pozniej ustapi! docodze juz do 70 razy tylko dalej nie wiem jak ta glowe ciagnac i czasem czuje ze plecki nipotrzebnie pracują!

Tribal Gallery
www.tribal.glt.pl 

masz napiac miesnie brzucha
plecy (dolna czesc) caly czas przylegaja do podloza
ciagniesz w gore tylko miesniami brzucha, glowa nie idzie calkiem do kolan, tylko troche do gory


- - - - - - - - - - - - - - -
"...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i patrzeć oczami noworodka..."