DAMIANPL94
Witam wszystkich forumowiczów. Dysponuję w domu hantelkami 2x6 KG i 2x2,5 KG. Expanderem i dwoma ściskaczami. Czy mógłby ktoś ułożyć plan ćwiczeń dla mnie ( zdecydowanie na rzeźbę ). Mierzę 180 cm i ważę ok. 65 KG.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Riobson
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15083
Jesteś chudy, wiec plan a mase zrób.
FBW.ACT jak zaczynasz, lub plan Mawashiego.
FBW.ACT jak zaczynasz, lub plan Mawashiego.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3
Dodam, że mam słabą kondycję
...
mały kox
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
552
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14298
trening na rzezbe ?
trzeba j**ać
...
Maciek737
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
432
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3094
Zeby robic trening na rzezbe, trzeba miec co rzezbic ;p Skorzystaj z rady Riobsona
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Nie przesadzam z ta rozgrzewka?
Następny temat
Progresja ciężaru przy podciąganiu na HST
