kreatyna plus carbo ?

Witam jestem w trakcie 5 cyklu. Zazywam samą kreatynę. Cwiczę 3 razy w tyg po 1,5h. Moje pytanie brzmi czy jesli będę brał razem z kreatyną carbo np to HI-TEC Carbo Pur [folia] 3000g [naturalne]to beda lepsze efekty ? No i jak to brać, podobno az 4 łyżki przed i po treningu czy to prawda ????

Ewnetualnie może jakiś inny wspomagacz l-glutamina ? czy cos innego...


Płeć : Mężczyzna

Wiek : 23

Waga : 72

Wzrost : 185

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : prawie rok

Uprawiane inne sporty : rower, tenis, pilka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki itp.

Dieta : jest

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : kreatyna universal mono w proszku

carbo to weglowodany zeby dawaly CI energie w ciagu dnia ..mozesz brac te 4 lyzki ..50g przed i po ale to i tak nic nie d ..lepiej w porach posilkowych ...i ewentualnie przed treningiem ...siły kreatyny to nie wzmocni ale tez nie zaszkodzi

lepsze efekty beda jak dodasz dextroze -transporter ....ewentualnie z braku w diecie jakies białeczko ,,, badz gainer ...i bedzie gicior

Ale carbo podobno dobrze wpływa na ludzi co maja bardzo szybka przemniane materi... a czy po dextrozie sa jakeis skutki uboczne np biegunka itp ? I czy moge zaczac brac dextroze w trakcie juz trwajacego cyklu ? I czy można kreatyne i dextro razem wymieszac i zapic czy odzielnie ? I jaka dextroza najlepsza ?> ORAZ Czy dextroza zwiększa poziom cukru we krwi ?

Zmieniony przez - man_utd w dniu 2009-04-21 23:05:23

Zmieniony przez - man_utd w dniu 2009-04-21 23:08:09

ale mi chodziło o deztroze czy moge dodac do trwajacego cyklu, bo przeciez krete juz biore cały czas podczas cyklu...

Z tego co ludzie pisali mit o dextroze został obalony i niby gwno pomaga;)


Ps:
Też mam zamiar wejść na podobny cykl

Mono+carbo(jako uzupełnienie węglów po siłce)

Czyli co lepiej jednak carbo niz dextroze dodac ? Chyba tak zrobie, bo jednak dextroza moze spowodowac zwiekszenie poziomu insuliny w organizmie, a dodatkowo zawsze krete popijam sokiem z winogron...

Czyli spokojnie;) dextroza to strata kasy. Carbo pamiętaj jako uzupełnienie diety stosuj Przed lub po treningu Ja mam zamiar stosować bezpośrednio po treningu bo jakiś taki mam organizm że po siłowni nic w siebie nie mogę wcisnąć:D + białko

No tak, ale w ulotce napisane jest, ze należy carbo stosowac przed i po treningu a nawet nie raz w czasie siłki...

A jeszcze jedno, ktore carbo ? Ja kupie bodajże to - HI-TEC Carbo Pur [folia] 1000g [naturalne] .

Niektórzy też piją w czasie treningu z wodą:d

Ja tam wolę Olimpa (Pomarańcz/Cytryna)

TaniE i dobre