[ART]Największe mity suplementacji by faftaq

Jakie to miłe, gdy temat zamienia sie w studium psychologiczne mojej postaci, w ktorym poddaje sie w watpliwosc moją wiarygodnosc, przekreca moje slowa (przeciez w kwesti przykladowego drazka mowilem o tym, ze zamiast z 20 kilogramami moge podciagnac sie z 30 kilogramami), stawia diagnozę, a na sam koniec - z jaka swadą - pisze sie ze szkoda klawiatury na takie dyskusje...

faftaq:

monohydrat i kre-alkalyn bralem sobie wedlug zalecen producenta,
jak dobrze pamietam to wygladalo to w ten sposob:
Mono:
DT: rano na czczo 2kaps, przed treningiem 2kaps
DNT: rano na czczo 2kaps,
Kre-Alkalyn:
DT: rano na czczo 2kaps, przed treningiem 2kaps
DNT: rano na czczo 2kaps

Nie mowie ze kreatynina podniosla sie drastycznie po monohydracie, ale byla troche wieksza niz po kre-alkalynie.

Pozdrawiam
Kosiak

OK. mnike chodzi o to czy wielkosc capsulki mono byla rowna wielkosci caspulki K.A. Innymi slowy ile gram K.A. i ile gram mono jadles w ciagu dnia. Nalezy tez poamietac ze w capsie monohydratu jest sama kreatyna (czyli 1g mono = 1g kreatyny), a w K.A jest mono i bufor, (czyli w 1g K.A. jest iles tam % kreatyny i iles substancji buforujacej). POza tym faktycznie nalzezaloby test przynajmniej powtorzyc, ilosc kreayniny w moczu moze zalezec nie tylko od spozywanej kreatny, ale przede wszystkim od diety, jak i inncy suplementow, czy posrednio (z tego co pamietam) - intesywnosci treningu.

To chyba przykład mitu czwartego:
Vault -> 1 miarka przed i jedna po treningu
XTREME NO2 -> 6kap 1h przed posilkiem przed treningowym
Omega-3 -> rano i do obiadu
Aspagrin -> przed i po treningu, przed snem
Trec Multi Pack 36 -> rano i do obiadu
Taurine Mega Caps -> rano 1kap
Lecytyna -> 5g rano
Glukoza -> przed treningiem 30g, po treiningu 40g
Gajner -> 60g 30-40min po treinngu
WPC Ostrowia -> do śniadania 20g
SNI Xtreme Pro Whey (WPC) -> po treningu 50g
Universal Super Amino 5400 -> 10g

faftaq
Imo masz duza wiedze i w wiekszosci wypadkow zgadzam sie wlasnie z takim punktem widzenia, jaki prezentujesz.

Wiecej takich forumowiczow!
Gratuluje zwyciestwa, zasluzonego zreszta.
SOG.

dzieki

Faf siedzisz w tych badaniach, odpowiesz mi na takie pytanie?Oczywisce jak masz na ten temat wiedze?
Czy badaczom, kt wyszlo, ze KA konwertuje o 30% w wiekszym stoponiu niz mono do kreatyniny.Wskazali jako przyczyne ta czesc buforowana (jak piszesz sod czy cos tam).Nastepnie przeprowadzili kolejne badanie tym razem wyodrebniajac/oddzielajac z KA sod pozostawiajac mono (czy jest to w ogole mozliwe?) .Przeprowadzili badanie i wyszlo im wtedy, ze mono z KA nie konwertuje wcale lub w bardzo malym stopniu?
Teraz cos od sobie. Jaja bylyby dopiero wtedy, gdyby w tym badaniu okazalo sie, ze po wyodrebnieniu z KA mono “minus” sod rezulatat 30% by sie powtorzyl. Co swiadczyloby, ze metoda badawcza byla specjalnie spreparowana, aby obalic "rewalacyjne dzialanie KA"opisane przez wynalazce (na kogos dziala, na kogos nie to juz indywidualne predyspozycje). Zaznaczam, ze nie jestem zagorzalym obronca KA, tylko takie podstawowe pytania nasuwaja sie po malych przemyslenieach (jestem bardzo dociekliwy )

SOG oczywiście

A ode mnie wszedł sog, za robotę.

dobrze, że ten temat został przy okazji odświeżony

jak robiliśmy ten konkurs miał być BARDZO przydatny w przyszłości
można by zrobić jeszcze raz taki - zebra wszystkie MITY i podwiesić!