Zestaw na masę

Witam!
Chciałbym prosić Was o pomoc w doborze supli na mase. Mam 17 lat, 183cm wzrostu 56kg. Mój staż to 6 miesięcy. (niestety masa słabo mi idzie: 1kg na miesiąc :/). Mam ułożoną dietę, którą staram się stosować, ale nie mam czasu jeść 5 posiłków dziennie, dlatego chcę zaopatrzyc się w suple. Myślałem o następującym zestawie:
1.dibencozide: lepsze od Megabola czy Treca?
2. odżywka białkowa: jaką polecacie?
3. Gainer: Co byście doradzili z tych gainerów? A może macie jakiś inny typ?
Trec Magnum 8000
ACTIVLAB GAINBODY MACHINE MAN
Megabol Gainer 737
Protech Europe Pro Mass
Megabol Massmaker
Vitalmax Gainer 2
4. Jakieś witaminy? Co doradzicie? Może Animal Pak?
Pozdrawiam i czekam na pomoc

1kg miesiecznie to jest mega dobrze
utrzymaj tak kilka lat to bedziesz pro :)

diebencozide - przy niedoborach b12 pomoże z odzyskaniem apetytu. jak nie narzekasz na brak apetytu to nie spowoduje jeszcze lepszego... trec czy megabol - efekty podobne

gainer ciekawszy z tych co napisales mysle ze megabol massmaker

odzywka białkowa polecam nitroprogen treca - moja ulubiona.

witaminy przy twoim stazu i wadze nie polecam nic bardziej złożonego niz multi pack 36 z treca lub vita-min plus olimpa(ta podstawowa formuła, nie SPORT)
animalpaka i dawki wit/min wysikasz w większości- nie ma sensu

Witam jeśli chodzi o odżywki to:
-nie polecam dibencozide strata funduszy sam kiedyś brałem i nie byłem zadowolony mysle ze zamiast tego silna wola jedzenia ...
-jeśli chodzi o gainer to polecam Gain Bolic 6000 z olimpu myślę ze dla początkującego będzie to dobry gainer cena jest również przyzwoita... tu masz link
http://www.kulturystyka.sklep.pl/advanced_search_result.php?keywords=gain bolic&x=0&y=0
- witaminki możesz kupić w aptece kompleks witamin jakiś a jak się uparłeś na firmowe witaminki to polecam witamin plus z olpmpa tu masz link
http://www.kulturystyka.sklep.pl/advanced_search_result.php?keywords=OLIMP Vita-Min Plus &x=0&y=0 
Staraj się utrzymywać posiłki w diecie nie zastępuj je odżywkami lepiej zjeść dany posiłek i do tego dodać sobie gainer :) pozdrawiam

Niestety 2 dni w tygodniu mam takie ze ledwo zdąrzam cały obiad zjeść, a o posiłku po treningu mogę zapomnieć. Gainbolic ma chyba najmniejszą zawartość białka o ile dobrze pamiętam?

to sypiesz wieksze porcje i masz tyle samo bialka a na tą porcje bialka przypada odpowiednie WIĘKSZA ilosc weglowodanów = korzystniejsze dla szczupłych osób

Czyli powinienem raczej kupić gainer z większą ilość wegli niz bialka? Massmaker ma chyba ponad 30% białka ;)

popieram PePoNeNta musisz dawkować dla swoich potrzeb...hmm a co robisz ze nie masz czasu??

tak dokładnie więcej węgli ci się przyda teraz

Po szkole mam trening break dance, wracam do domu 17.30, a na 18.00 siłownia. Do 19.00 zejdzie i potem nauka i lekcje. Skoro i tak kupię chyba osobno białko to moze zainwestować w jakiś tańszy gainer? Np. POWER GAIN firmy OXY-GEN?

widzisz dla każdego cos dobrego. odpowiedzialem ogolnie bez wnikania w twoj przypadek ze massmaker ogolnei skladowo jest najciekawszy ze wzlegu m.in na użyte weglowodany ktore maja niska sklonnosc do odkladania sie w tkance tluszczowej, z twoim metabolizmem tobie to raczej nie grozi
i wychodzi drozej niz inne gainery a dla osob szczuplych wyjdzie lepiej jak wezma za ten szmal wiecej odżywki z odpowiednią dla nich iloscia ww i bialka.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-04-21 17:05:40

używaj pudełek żywnościowych rób sobie posiłki i zabieraj je do plecaka.. dożo ludzi tak robi... od rana 1 posiłek w szkole 2 i 3 posiłek po breku 4 posiłek przedtreningowy i 5 posiłek po treningu bynajmniej ja bym się tak starał jeść
to zależny od ciebie