Wyciskanie

Witam!

męczy mnie pewne pytanie od dłuższego czasu.
Sądząc po wypowiedziach z forum i wg.opinii kolegów jak powinno się wyciskać sztangę na płaskiej ławce?
do samej klatki czy trochę nad klatka(wg.mnie nad klatką) i czy łopatki powinny się zetknąć czy nie?
Co do wyciskania do samej klatki to mam kolegę który tak wyciskał i doznał urazu w barkach i raczej już na siłownię nie wróci a lekarz powiedział że to przez to wyciskanie.

pozdrawiam

2 cm nad klatka a lopatki caly czas sciagniete razem

a nie do klatki zeby dotknela delikatnnie?

to juz bardziej kwestia indywidualna

w 3boju jest taki sposob i tak powinno sie robic

łopatki CAŁY CZAS razem?? czyli zanim jeszcze podniosę sztangę mam je ścisnąć ?

tak

barki nieruchomo sie staraj i pchaj ciezar sila samej klatki

na poczatku wydaje sie to trudne ale jak to sie opanuje to wyniki skocza duzo w gore

ok.. nie miałem o tym zielonego pojęcia SOG

spoko

powodzenia na treningach

OOo teraz widzę kolega też z Rudy Śląskiej

tak na boku

Jaka dzielnica ??

Bykowina a ty?