Drazek, podciagnie a sila w klacie.

Wlasnie, sie tak zastanawiam, ostatnio kupilem sobie drazek rozporowy i z nudow sie podciagam, oczywiscie caly zakres ruchu, z prostych rak idealnie do klaty, czuje, ze bardzo mocno pracuje mi w tym triceps, mam 180cm wzrostu i ok 75kg wagi, podciagam sie ok 20razy dziennie, znaczy dziennie wiecej, bo co przechodze przez drzwi to machen z 4-8 razy, ale taka serie 1x20 na wieczor przed umyciem sie robi, i tu pojawia sie moje pytanie.

Czy takie podciaganie moze miec jakis dodatni wplyw na sile przy wyciskaniu sztangi na plasko/skosie ?
W koncu jakby nie patrzec swoj ciezar czyli ok 75kg podciagam 20 razy, wiec triceps cos tam pracuje

eee... myslalem ze motyl pracuje a nie triceps...ale niech sie wypowiedza zawodowcy :)

Przy podciąganiu pracuje cały grzbiet, bicepsy, przedramiona. Triceps ? Nie sądzę.
Jak chcesz wzmocnić mieśnie klatki i tricepsów to są inne ćwiczenia. Zupełnie odwrotne do tego który wykonujesz podciągając się na drążku, czyli wyciskania.

heh jak ci pracuje tric w tym ćwiczeniu to nie wiem jak ty się podciągasz

triceps nie moze pracowac w podciaganiu bo jak, natomiast klata owszem popatrzcie na przenoszeie sztangielki pracuje klatka i najszerszy i wlasnie przy podciaganiu tez bo jak robie to mam klatke spompowana a plecy nie to wszystko zalezy oczywiscie od techniki czyli wąski chwyt i klata pracuje. natomiast triceps odpowiada za przeprosty a nie uginania jak w podciaganiu

Powiem tak: nie znam się na tym za dobrze, ale...

"For example, an excellent way to improve a stuck bench press is to add chin-ups to the workout"

W wolnym tłumaczeniu:
"Na przykład, znakomitym sposobem by zwiększyć wyciskanie na płaskiej (chodzi o ilość kilogramów oczywiście) jest dodanie do treningu podciągania na drążku podchwytem"

Cytat z drugiej edycji Starting Strength, Marka Rippetoe. Nie wiem co o tym sądzić xD