Szacuny
2
Napisanych postów
1014
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2705
Witam. Ja z takim nietypowym lecz na temat pytaniem. O co chodzi z mięśniami przedramienia? Czy aż tak ciężko jest je wytrenować? Mój kumpel, który nigdy nie ćwiczył przedramienia ma o jakies 7 cm więcej ode mnie - ja ćwiczę cały czas, odpowiednie treningi mam, pełna suplementacja i go niedoganiam. Przeczytałem kiedyś, że bardzo trudno jest "zmasować" przedramię.
Wez sie w garsc, juz placzesz jak panienka a dopiero robisz to co powinno byc juz dawno zrobione!
Szacuny
9
Napisanych postów
2308
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9702
jeśli chodzi o przedramię to ważna jest też genetyka. Jego ojciec moze ma duże przedramiona i tak przeszło w genach na niego. Przedramiona ciężko powiększyć bo cały czas pracują. Nawet przy pisaniu na klawiaturze
Szacuny
9
Napisanych postów
2308
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9702
warto ćwiczyć. partia jak każda inna. Tak samo jak przy wyciskaniu na klate triceps pracuje a trenujesz osobno trica... przy wiośle pracują bice a ćwiczysz osobno bica wiec z przedramieniem jest tak samo
Szacuny
1
Napisanych postów
188
Wiek
43 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3590
U mnie teżwolno rosną :( ale z tego co zauważyłwm, bardzo dobrze wchodzi uginanie przedramion stojąc - sztanga trzymana z tyłu - i dać maxymalny ciężar (można dużo więcej żelaza załadować) - po takiej seri zrobić zwykłe uginania - w przedramie bardzo mocno wchodzi
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1528
Przedramiona pracuja ciagne pzy kazdym treningu, tak jak kolega wczwsniej zauwazyl nawet przy pisanu na klawiaturze...
Ilosc powtorzen jest wazna .
Dla mnie najlepiej ; od pieczenia 30-40 powt:)
tzn. robie uginania nadgarstkow do momentu pieczenia i od pieczenia 30-40 razem jest ok 70;)
TYLKO DWIE RZECZY SĄ NIESKOŃCZONE ..WSZECHŚWIAT I LUDZKA GŁUPOTA
westsider
Krzysztof Piekarz
satanistov
wonsacz
Zarys
ukyf
