jakie bialko?

do uzupelnienia diety polecam Egg protein z olimpu...sam nie mam jakiejs dokladnie wypisanej diety ale mam kilka zalozen ktore stosuje + to bialko i masa idzie xD
Oczywiscie Trening musi byc !

witam panowie odswieze temat bo mam pytanie jakie bialko polecicie chodzi o smak i jakosc z tej strony http://www.supplementscanada.com/ i 2 pytanko jak mieli bys cie wybor to na noc bialko w postaci sera bialego czy odzywka typowo na noc dzieki i pozdrawiam

nie wrzucaj linkow do sklepow z suplami.

co do plecania bialek - to podobnych tematow jest sporo.

na pytanie: co bym wolal wieczorem odzywke czy posilek - odpowiadam - posilek. Ale nie koniecznie twarog.