Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18
Witam jestem za gruby i staram się z chudnąc.Kilka dni temu nabyłem skakankę Meteor-a ale nie wiem czy moje stawy wytrzymają.Jakie są objawy tego proszę o najszybszą odp ponieważ czas mnie goni ;]
Dane:
Mężczyzna
wzrost-ok.160
waga-ok.70
:[
Zmieniony przez - damijed w dniu 2009-01-06 13:13:49
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No dobra, a mnie zastanawia jedna mała rzecz - jeżeli codziennie biegam (ciut ponad pół godziny) i mam zamiar dorzucić jeszcze trening z użyciem skakanki, to najlepiej jest go robić przed czy po bieganiu?
Jeżeli potrzebna jest przerwa - ile powinna wynosić?
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
34
Hmm no więc mam tylko wiedzę teoretyczną (tyle co wyczytałam z forum) bo sama dopiero zaczynam przygodę ze skakanką. No i moim zdaniem to jest bez róznicy. W sumie skakanka to podobna do biegania? Ja na twoim miejscu najpierw bym pobiegała te załóżmy 30min a później 30min skakanki, jednak mówie nie jestem ekspertem ale myślac logicznie takie cos miało by sens. Nie wiem czy jeszcze ktoś odwiedza ten temat ale ja wciąż nie widze odpowiedzi na to pytanie. Biorąc to wszystko w całość wychodzi żeby skakać średnio 30min, wiadomo z opdowiednim obuwiem, i skakanie pomaga zrzucic tłuczsz + dieta - jednak to dla mnie nie jest jasne bo niektorzy twierdza, ze to nie jest cwiczenie aerobowe, tylko na kondycje, i ze powyzej godziny mięsnie sie rozbudowują. I jak to jest z tym tentnem, tak ciezko jest utrzymac przez godzine stale tento? Ja skacze ok. tygodnia po 45 ~ 60min nie za duzo? nie chce mieć duzych mięsni xD jak by ktoś rozwiał moje wątpliwosci bede wdzieczna.
Szacuny
125
Napisanych postów
6135
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30354
Zależy od tempa - można skakać na luziku, na wolnych obrotach, i wtedy to będą aeroby, a można na max szybkości, tak jak bokserzy na pracę nóg, i wtedy to będzie trening anaerobowy, więc może rozbudować mięśnie
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
Szacuny
0
Napisanych postów
196
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3435
a teraz mam takie fest glupie pytanie.. wiec sie nie smiac ;p mozna skakac bez skakanki? tzn ruch by byl ten sam ale bez uzycia skakanki... mam zle przezycia zwiazane ze skakanka ...