Szacuny
1
Napisanych postów
363
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8584
Dane w profilu są aktualne? Jeśli tak to za wcześnie na 5x5 z tego względu, że dobre efekty może dać zwykły plan oparty o złożone ćwiczenia np:
przysiad
rdl
wyciskanie na ławce
wiosłowanie
żołnierskie wyciskanie
podciąganie na drążku
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
Sitek1994
"no ale teraz to juz niejest FBW 5x5 i niezakrótki ten plan?'
pewny jestes?
3 cwiczenia moglyby byc dla ciebie w sam raz.
ale....
jesli to,co widnieje w twoim profilu jest prawda,to proponuje skorzystac z tego,co napisal kol.Patay powyzej.
a szczegoly znajdziesz w mojej wypowiedzi,tutaj: