Fija Blog Uzależnić się... :)

Devi_Devi moralniak dobrze robi :) gdybym go nie miała zarłabym co popadnie

Dziś bez treningowo
Dieta - próbuje sie za bardzo nie poddawać słabej woli ciagnie, ciagnie do jedzenia Jednak bede walczyc Póki co na koncie zero ciast

Po wczorajszym treningu zakwasy sa ogromne, głownie chyba po tych przysiadach wykrocznych

Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-04-11 19:15:16

Swięta, święta i po swiętach...czas wracać na dobre tory :D.
Jeszcze jutro bedzie troche jedzneiowych przewinień - trzeba zjeść pozostałości :D. Ale od jutra siłownia.
Co do poswiątecznej wagi - to aż się miło zdziwilam ważac się wieczorem Aż chce się dalej walczyć

a ja juz sobie odpuszczam. przez święta trzymałem diete w 100%. Zero ciast i innych słodyczy i węglowodanów. Cały czas treningi obojętnie czy swieto czy nie a tu co? Miła niespodzianka... waga taka sama jak na początku a brzuch jeszcze bardziej urósł...dlatego odpuszczam. Ale Tobie życzę powodzenia

satanistov nie poddawaj sie tak łatwo! Napewno wszystko się w odpowiednim czasie ruszy. Ja też się ciesze ze waga stoi w miejscu a nie wzrosła

stoi w miejscu bo mięśnie spadły a brzuch urósł... I tu jest ten problem

Szybko się nadrobi zaległości

Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-04-13 23:43:07

w spadku brzucha napewno ale w mięśniach nie bo zaczynam ostrą głodówke. Niech sobie mieśnie lecą w dół.

satanistov głodówkę sobie podaruj


Dziś dzień:
Dieta do południa nie za dobrze (trzeba było powyjadać świąteczne zapsy , póżniej całkiem przyzwoicie. Od jutra już w pełni przyzwoicie będzie

Trening
rozgrzewka 10 min
ćwiczenia
Areoby 30 min szybki chód
ćwiczenia:
prostowanie nóg na maszynie 2x15 (60g), 2x15 (70kg)
przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x10 (25kg)
sciaganie drązka do karku 3x15(25kg)
prostowanie rąk wyciąg górny 3x15(25kg)
uginanie rąk w staniu 3x10 (2 hantle po 6kg)
przysiady wykroczne 3x15 (2 hantle po 8kg)
i jescze coś ale najpierw musze nazwę znaleść :D

Po siłowni było jescze 10 min sauny, i 2x10 łażni parowej Jestem teraz nowo narodzona

W planach nauczenie się MC. Tylko problem w tym ze u mnie to nikogo nie widziałam robiącego MC, nawet żadnego faceta

Zmieniony przez - Fija w dniu 2009-04-14 22:01:00

MC wbrew pozorom nie jest takie trudne na youtube zobacz deadlift tutorial i bedzie git

Nauczyć to mam nadzieję że nie będzie problem, bo poprosze jakiegoś trenera. Tylko jak już wspominałam nigdy na tej siłowni nie widziałam żadnego faceta żeby robił MC, a co dopiero kobietę. No ale coż ktoś musi być pierwszy