POZDRO
...
Napisał(a)
genetyka chłopie. Nie którzy mają syfy nie którzy nie a jedzenie na to wpływa w małym stopniu. Idz do dermatologa to ci pomoze:)
POZDRO
POZDRO
...
Napisał(a)
jop dokładnie jeden może do kibla włożyć głowę i nic a drugi dotknąć jej nie może złotem bo wyjdzie mu coś ;<
...
Napisał(a)
owca1002 czy ja tu pisze żebyście mi pomogli co zrobić żeby mi pryszcze znikły? Nie.
Ja mam może jakieś 5 pryszczy na twarzy... Ale jak będę wpieprzać czekoladę Hamburgery itp to będzie tego mnóstwo...
Ja chce po prostu z grubnąć na zdrowym jedzeniu.. Na niezdrowym to dziennie bym jadł tylko Hamburgery ale z tego "puchniesz". Chce zdrowe żarcie z którego przytyje.
np. Orzechy
A ryż? Przyjdzie mi pare kg?
Ja mam może jakieś 5 pryszczy na twarzy... Ale jak będę wpieprzać czekoladę Hamburgery itp to będzie tego mnóstwo...
Ja chce po prostu z grubnąć na zdrowym jedzeniu.. Na niezdrowym to dziennie bym jadł tylko Hamburgery ale z tego "puchniesz". Chce zdrowe żarcie z którego przytyje.
np. Orzechy
A ryż? Przyjdzie mi pare kg?
...
Napisał(a)
Serce21 tyje się od dodatniego bilansu poczytaj więcej
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
to tak na szybko co mi przyszło do głowy. Na tych produktach generalnie powinieneś bazować.
węglowodany : ryż (brazowy, paraboliczny,biały), kasze, płatki owsiane, ziemniaki, chleb pełnoziarnisty, makarony.
białka : jaja, piersi z kurczaka czy indyka, wołowina, wieprzowina, tuńczyk, twaróg, serki wiejskie, mleko, ryby.
tłuszcze : oliwa z oliwek, orzechy włoskie, peski dyni, tłuste ryby, siemie lniane.
chcąc budować mase miesniowa powienieś znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, i jeść wiecej niż ono wynosi. Polecam dziennik posiłków vitalmaxa.
węglowodany : ryż (brazowy, paraboliczny,biały), kasze, płatki owsiane, ziemniaki, chleb pełnoziarnisty, makarony.
białka : jaja, piersi z kurczaka czy indyka, wołowina, wieprzowina, tuńczyk, twaróg, serki wiejskie, mleko, ryby.
tłuszcze : oliwa z oliwek, orzechy włoskie, peski dyni, tłuste ryby, siemie lniane.
chcąc budować mase miesniowa powienieś znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne, i jeść wiecej niż ono wynosi. Polecam dziennik posiłków vitalmaxa.
--==GAINER TEAM==--
http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka
...
Napisał(a)
do tłuszczy wymienionych przez Adriano dodał bym jajka jeszcze.
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Dzięki adriano ;). Tylko że z białek to mleko moge pić tylko w małych ilościach...
Zapotrzebowanie jakoś tam obliczyłem wyszło 3055kcal.. i ja mam to przekroczyć ;p
Zapotrzebowanie jakoś tam obliczyłem wyszło 3055kcal.. i ja mam to przekroczyć ;p
...
Napisał(a)
pryszcze zaleza nie tyle od jedzenia
co np. od poszczegolnych zawartych w nim aminokwasow
na ktore mozesz byc uczulony.
Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-04-14 17:47:27
co np. od poszczegolnych zawartych w nim aminokwasow
na ktore mozesz byc uczulony.
Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-04-14 17:47:27
Polecane artykuły