owca1002

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

499

napisanych postów

Imię Jacek

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko-Biała

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta musi byC

Uprawiane sporty MMa/k1

Ostatnia aktywność 26.09.2024 (21:36)

Data rejestracji 20.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	sen przez dzień co jeść przed? witam wstaje do pracy o godzinie 4-00 rano jem owsianke, białko + orzechy lub oliwa wracam o 8-30 a o 9 ide spac, pytanie co jeśc przed snem (spie około 3h) normalny posiłek np razowy + jajecznica? czy samo białko (np 3jaja lub łososia z pomidorem?)	8	2010-08-30 09:11
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening siłowy pod sztuki walki MMA/ K1 witam do tej pory trenowalem na siłowni 5lat 3-4x w tygodniu partami 12-6 standardowo. zaczołem trenować walki od 1roku i troche się zajawiłem i mam pytanie jaki najlepiej wykonywac trening na siłowni pod sporty walki? mile widzany jakis	8	2010-07-24 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie + siłownia + k1 - OPINIE ODZYWANIA i SUPLEMENTACJI witam mam 20 lat od 3 miechów trenuje k1. wcześniej chodziłem tylko na siłownie 5lat + jakiś basen i piłka z kolegami. mam 184, ważę 100kg mało fatu generalnie jak to się mówi "zbity" jednak chiałem zacząc redukcje do 90kg zeby poprawic	3	2010-07-22 21:03
Sztuki Walki	Bieganie + SIłownia + K1 witam mam 20 lat od 3 miechów trenuje k1. wcześniej chodziłem tylko na siłownie 5lat + jakiś basen i piłka z kolegami. mam 184, ważę 100kg mało fatu generalnie jak to się mówi "zbity" jednak chiałem zacząc redukcje do 90kg zeby poprawic	1	2010-07-22 12:17
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do OCENY wiek 19lat staz 4lata(teraz bylo 6(miechów przerwy kontuzja nogi) nogi cwicze na piłce cwiczenia mam od fizjologa bardzo fajnie idzie siła i budowa nie moge robic innych cwiczen narazie. brzuch też mam swoje cwiczenia szybkosciowe itp. pon:	1	2009-04-10 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam mam 19 lat cwicę już 4 lata z tym że teraz miałem złamany nadgarstek i 6miechów przerwy miałem.. wzrost 183cm waga 83kg mam taką dietke do oceny pobudka 7-00 i posiłek 7-15 owsianka na mleku , 2 gotowane jajka + orzechy trening 8-30 i	20	2009-04-06 14:34
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA co i kiedy brac witam. trenuje piłke nożna od 8 lat i chciałem zacząc suplementowac, dieta jest. zakupilem wszystko z firmy activitia bo u nas w klubie jest znizka duza. : carbo , hmb , bcaa , kreatyne mono + dekstroza + l-karnityna. jak najlepiej to brać i w	9	2009-03-06 11:27
Zdrowie i Uroda	NOGA BOLI 15miechow po złamaniu witam. mam 18lat. gram w piłke nożna i jest problem gdyz w zeszlym roku w maju złamalem noge piszczel strzałke z calkowitym przemieszczeniem w 1/3 dystalnej(połowa). mialem operacje prety stabilizacijne potem rehabilitacja w lutym wyjecie drutów	11	2008-07-20 10:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	sen przez dzień co jeść przed?	2010-08-30 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	sen przez dzień co jeść przed?	2010-08-30 17:22
Odżywianie i Odchudzanie	sen przez dzień co jeść przed?	2010-08-30 09:26
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening siłowy pod sztuki walki MMA/ K1	2010-07-27 10:01
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening siłowy pod sztuki walki MMA/ K1	2010-07-25 14:33
Trening dla zaawansowanych	Jaki trening siłowy pod sztuki walki MMA/ K1	2010-07-25 09:03
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie + siłownia + k1 - OPINIE ODZYWANIA i SUPLEMENTACJI	2010-07-22 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Co jeść na masę bez pryszczy	2009-04-13 23:34
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-04-11 20:32
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do OCENY	2009-04-10 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-04-10 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-04-09 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-04-09 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-04-09 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-04-08 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-04-07 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-04-07 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-04-07 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-04-06 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-04-06 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2009-04-06 16:00
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA co i kiedy brac	2009-03-06 23:35
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTACJA co i kiedy brac	2009-03-06 11:38
Zdrowie i Uroda	Dwa złamania czy warto wrócic do sportu?	2008-07-23 23:22
Zdrowie i Uroda	Dwa złamania czy warto wrócic do sportu?	2008-07-23 00:34
Zdrowie i Uroda	NOGA BOLI 15miechow po złamaniu	2008-07-20 18:34
Zdrowie i Uroda	NOGA BOLI 15miechow po złamaniu	2008-07-20 13:43
Zdrowie i Uroda	NOGA BOLI 15miechow po złamaniu	2008-07-20 13:07