Suple na masę

nie musisz koniecznie brac zma ale wez zamiast tego aspargin i zincas forte z apteki, aspargin po treningu i prrzed snem z cynkiem naprawde warto je suplementowac
jesli ciezko Ci nabrac masy mimo ze dieta jest to pij wiecej mutanta np 1h przed i 1h po treningu a jak bedziesz znowu na mono to daj mutanta 1,5h przed treningiem zeby mono sie wchlonelo dobrze
no i jestes ekto wiec dorzuc cukrow prostych, moze jakies carbo w czasie treningu

Co do zwiększenia ilości gainera, albo carbo to są dla mnie złe pomysły. Jestem ekto, ale i tak się trochę zatłuszczam 'na masie' (przy 3g ww na kg mc), taki paradkos, ale o tym już dyskutowałem w dziale Odżywianie

Przczytałem ciekawą recencję Asparginu, no i tani jest

Ciekawi mnie jeszcze ten wpływ AAKG na wzrost siły. Że na przyrost masy mięśniowej znaczącego wpływu nie ma to już wiem. Robił ktoś cykl treningowy bez AAKG. A do następnego dorzucił tylko AAKG, no i co to pomogło ?
Proszę o obiektywizm
Chodzi mi o AAKG, w któym nie ma kreatyny.

Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-04-12 18:50:19

Aakg z trec-a biorę w przerwach, o wiele lepiej się ćwiczy.

dołóż dodatkowo 30-40g odżywki białkowej bezposrednio przed snem

czarnyelf - a że tak się spytam, niby w jakim celu ?

moze masa pójdzie w góre, mam kumpla ekto, u którego to sie sprawdziło

sam tez pije białko bezposrednio przed snem, mam duzo lepszą regeneracje

przed snem to się twaróg je, i będzie to samo co białko byś pił, tylko że bardziej naturalnym sposobem.

kto jak woli, kazdy jest inny i musi znalesc se rozwiązane, które u niego sie sprawdzi, poza tym te białko to u mnie jest dodatkowo prócz posiłku

Jak dietka dobra jest to nic nie potrzeba, chociaż ja też jego miłośnikiem nie jestem... i białko jest dobrym rozwiązaniem...
Ale na siłę niema co go brać, jeżeli można coś bardziej naturalnego.

Amentoris
a czy miałeś tak, że w przerwie od kreatyny nie brałeś AAKG... A przy następnej takie przerwie wziąłeś AAKG żeby porównać i powiedzieć jakie są różnice jeśli chodzi o przyrost siły
bo, że po treningu z AAKG jest dużo lepsza pompa i większy komfort treningu to wiem

Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-04-13 19:53:55